包邮社区健身活动

前言
**章 参加社区健身活动您需要做好哪些准备
一、您属于哪一类型的参与者
二、如何选择*适合您的社区健身活动
三、参与社区健身活动如何装备
四、如何开始设计您的社区健身计划
五、科学进行社区健身活动的一些理念
六、美国运动医学会建议的健身指南
第二章 社区体育健身常见运动项目
一、社区健身路径
二、羽毛球
三、跳绳
四、踢毽子
五、踢毽球
六、游泳
第三章 社区健身常见疑难问题解答
一、什么是有益健康的饮用水
二、怎样制订健身计划
三、常见运动损伤如何处理
四、运动性腹痛的原因及预防
五、运动时抽筋怎么办
六、怎样预防运动中低血糖
七、运动不忘保护皮肤
八、警惕健身中的异样感觉
第四章 如何通过社区健身来治疗常见慢性病
一、中老年朋友健身指导
二、心血管病的社区健身治疗
三、糖尿病的社区健身治疗
四、肥胖症及高血脂的社区健身治疗
五、骨质疏松症的社区健身治疗