改变一生的14堂心理课:做自己的心理健康教练

第1堂课 先处理心情，再处理事情想快乐，你就能快乐控制情绪，而不要被情绪控制情绪被利用，会杀人于无形冲动过后常常是后悔不已怒发冲冠时的情绪自救法自制力强的人善于驾驭现实自控能力源于冷静的头脑成功者需要情绪的约束力第2堂课 想得开是天堂，想不开是地狱赢家与输家的*大差别在于心态乐观者总是比悲观者表现更杰出对于不能改变的，就试着去接受正确地对待你所受到的屈辱人生有再大的委屈都要承受悲观主义者大多是与世无争的好人受伤多了，会让人变得更强大建立必要的心理防卫机制每个人心中都有一座独木桥改变不了别人，那就改变自己第3堂课 成功不是打败别人，而是战胜自己信心可以使渺小变伟大，化平庸为神奇要战胜自卑，就要知道自卑是怎么来的有自卑感的人的7个常见特征自信是人生成功和幸福的关键给你的人生一个恰当的定位多方面着手培养自信心注意用体态语言表现你的自信在不想笑的时候，千万不要笑培养自尊自爱的10个简单方法拿自己跟别人相比没有意义第4堂课 孤独来了，迎上一颗坚强的心故意迎合别人会让自己活得很累坚持己见要有“光荣孤立”的准备跳出“别人会怎么想”的怪圈成大事者不谋于众适当的“孤独”有益于你的人生自己才是自己*可靠的朋友缺乏独立人格会人云亦云不要在众人的目光中迷失了自己把自己当作生命的重心第5堂课 越是害怕失败，越是难以成功挑战未知世界，摆脱平庸生活人类生来就是冒险家许多人被假想中的失败吓倒了多一分冒险的勇气，多一分成功的机会创业者大多拥有过硬的心理素质敢于做大事：王侯将相宁有种乎刀头上的血也去舔通杀通赔就这一把骰子临危不惧的人是可以托付大事的第6堂课 一百次心动，不如一次行动做事犹豫不决，其害处比你想象的更严重别让优柔寡断的习惯误了人生大事行动可以治疗心理恐惧遇事拿不定主意是意志薄弱的表现输不起的人不可能有赢的机会办事干练的人会有更多的人生创造不要因为小计谋而失去大局面行事果断是领袖人物的**素质紧要关头要有破釜沉舟的勇气第7堂课 以心理力量创造人生奇迹我们看到的人的能量只是冰山一角心理潜能可以使人起死回生激发潜能要冲破世俗的规则积极的想象力会让才能有超常发挥一个人的追求决定了他人生的高度干一件你以前不敢干的事“多加一盎司”是成功的普遍规律强迫自己去做是成功的开始形成追求成功的自觉意识换一种活法雄心壮志使生命绚烂第8堂课 摆脱消极心态，焕发生命活力学会把工作当成一种享受做人做事保持旺盛的热情失败和成功有时只有一墙之隔消极心态并非“命中注定”，而是“后天养成”的对付惰性的5个有效方法快乐来自一连串的心理习惯无聊是一种病态的人生态度男人要善于战胜无聊告诉别人你的感觉很好建立积极心态的5个心理技巧第9堂课 万事皆有度，进退都是招为了得到一百，结果可能却是零渴望完美的人背着沉重的心理包袱世界并不完美，人生当有不足放弃极端想法，回归质朴生活“太好”的人会让人受不了你选择讨人喜欢还是受人尊敬对别人的评价保持客观的态度习惯寻求别人的认同，等于放弃了自己学会接纳真实的自己缺憾也是人生的一种美第10堂课 保持快乐心境，拥有幸福人生生活中没有一样是人不能忍受的抑郁情绪摧毁的不只是健康不要压抑和封闭自己的感情用科学方法克服悲伤和情绪低落人失意久了会削弱志气相信好日子就要来到寻找忙里偷闲那份内心的愉悦不要轻信什么“压力就是动力”轻松解压的8种有效方法第11堂课 改变命运从改变性格开始性格决定命运改变命运从改变性格开始优良个性**的几个特征有助于矫正性格的自我放松法克服人性弱点，突破性格障碍时代新人应具备的12种性格特质举手投足之间绽放个性魅力内向也是一种力量何必扭曲自己的天性做一个充分发展的人第12堂课 欲放开手脚，先激活大脑人类思维是自然界*神奇的力量1小时思考胜过10天盲目工作知识被运用才有力量内省助你开发潜能的宝库学会观察，减少判断错误三思而行的8种方法小聪明不是有才气给大脑一点散步的时间拒绝损害脑健康的10个坏习惯第13堂课 思路决定出路，智慧成就梦想思考是创造力的源泉白日梦——锻炼想象力的好方法兴趣是成功的先导灵感来自于生活的点滴积累打破头脑枷锁，摆脱思维定势人的情商与其创造能力成正比借助图像进行思考发展创造性思想的5种途径第14堂课 不钻“牛角尖”，人生天地宽结果重于过程，学会聪明地做事别等到撞了南墙才拐弯头脑灵活，不要“一根筋”学会变换角度观察思考问题扔掉学究气，不做书呆子既能钻进去，也能跳出来不要被教条主义的条条框框所束缚