母婴瑜伽

**章 让高情商、高智商、优雅和健康成为伴随您和宝宝一生的礼物**节 母婴瑜伽的练习收益和原理一、妈妈、宝宝的练习收益二、母婴瑜伽的收益原理1.宝宝篇2.妈妈篇第二节 练习的注意事项和原理第三节 怎样使用这本书第二章 母婴瑜伽的动作设计原理一、产后新妈妈的运动与保健常识二、新生儿不同时期的运动与保健常识三、母婴瑜伽动作设计需要注意的问题1.瑜伽性2.安全性3.普及性4.实用性5.互助性6.美观性7.亲子性第三章 母婴瑜伽的练习详解**节 婴儿抚触1.抚触时应注意的问题2.抚触手法第二节 0～3个月时的练习1.凝视与追视练习2.握物练习3.前庭系统练习4.迈步反射练习5.手眼协调训练6.听觉及追视训练7.俯卧抬头训练8.口唇模仿与逗笑9.下肢运动10.侧睡练习11.下肢有意识活动训练12.眼看双手及上肢有意识动作13.翻身练习第三节 4～6个月时的练习14.视力调节及双手灵活性的训练15.下肢肌肉训练16.仰卧拉坐颈肌练习17.俯卧支撑身体练习18.探索和认知训练19.跳跃练习及前庭锻炼20.靠背扶坐及自助能力练习21.够取训练22.上下肢动作协调训练23.手功能训练（对掌、倒手和对敲）24.俯卧打转第四节 6～8个月时的练习25.观察力训练26.连续翻滚练习27.肩旋转运动28.桥形运动29.匍行训练30.直立练习31.手膝爬行训练32.手眼协调和手指精细动作训练第五节 9～12个月时的练习33.握腕起立和横向跨步及捡物练习34.手足爬高训练35.对墙推球训练36.站姿稳定训练37.走动训练38.拉绳取物及手指摄取训练39.手腕、手指协同运动训练第六节 练习后的休息附录 宝宝们的提醒