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本草纲目养生智慧(食物卷)
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本草纲目养生智慧(食物卷)

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图文详情
  • ISBN:7802038510
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:260
  • 出版时间:2010-01-01
  • 条形码:9787802038516 ; 978-7-80203-851-6

本书特色

中华民族自古就是一个注重养生的民族,“食”与“药”是日常生活中不可或缺的两件事,当然也是养生的重中之重。自古就有“药食同源”之说,有些食物不仅可以充饥,而且还具有治疗疾病的作用,而药物不仅能治病还能养生。
药膳食疗学问颇多,不可盲目。毕竟 “药”、“食”都有其各自的偏性,用对了可以一味补全家,用错了当然也贻害不浅。多了解一些这方面的知识,应用于日常活,既能利用药食养生之法达到强身健体的目的,也可以通过药膳食疗来治疗一些轻症和慢性疾病。

内容简介

从《本草纲目》中甄选出日常生活中*常用的百余种食品,从调养五脏、延缓衰老、防治亚健康、提高免疫力、调节情绪、防癌抗癌、延年益寿等方面,介绍食物的性味、药效,及在保健养生方面的实际应用。帮助读者按照自身的状况,选择适合自己的治病及保健方法,了解药食养生并提高生活质量。

目录

**章 食补是*好的养生之道
 《本草纲目》是《黄帝内经》的伟大实践
 食有五色,好“色”更有好健康
 食分五味,健康生活需要有滋有味
 熟悉食物五性,每个人都可以是医生
 食物归经,细心调和才得健康身体
 药补不如食补,食物才是*有效的药
 别让错误的饮食习惯危害你的健康
 根据自己的体质选择*合适的食物
 “饮食有节”是“尽终天年”的关键
 膳食营养平衡,疾病难以缠身
第二章 调养五脏六腑的小食物
 小麦:心病皆宜的“心之谷”
 绿豆:心气疼痛不用愁
 赤小豆:热中消渴,消除心脏水肿
 莲子:清心火使心脏健康
 胡萝卜:护肝养心的“菜中之王”
 韭菜:护肾养肝的起阳草
 木耳:益气不饥,护肝疗痔
 大枣:安中养脾的“脾之果”
 薏米:健脾益胃的“米中之王”
 香椿:香甘可茹益脾胃
 百合:温肺止嗽效果好
 梨:护肺凉心的好选择
 柿子:有益心肺的“四子果”
 桂花:滋阴清肺桂花香
 鸭肉:滋阴养肾的好医生
 黑豆:活血解毒的“肾脏卫士”
 牡蛎:补肾壮阳,女性肾虚亦帮忙
第三章 延缓岁月的脚步,长留美丽
 丝瓜:益气血的祛痘高手
 猕猴桃:调中下气,告别白发
 芦荟:呵护肌肤每一天
 荔枝:益人颜色的雀斑“杀手”
 桃:润泽皮肤的“肺之果”
第四章 辨证施治,远离亚健康
 牛奶:补益劳损睡好觉
 胡桃:补气养血护颈椎
 鳗鱼:护肝明目作用大
 金橘:下气快膈,解决烦忧
 豆浆:制诸风热,摆脱感冒困扰
 山楂:健胃消食的“开胃果”
 龙眼:强身健脑有助记忆
第五章 提高免疫力,为健康筑防线
第六章 助入快乐心情的情绪信使
第七章 祖先留给我们的抗癌秘密
第八章 延年益寿,健康活过100岁
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作者简介

刘静贤,女,生于1952年,满族,著名中医保健专家、高级营养师。1977年毕业于首都医科大学中医系,系京城四大名医施今墨第三代传人,师从著名中医专家索延昌先生,从事中医临床及中医教学三十余载。现任北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授,擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗,对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究,现为北京同仁堂集团聘请的外派马来西亚中医专家。曾著有《辨清体质好养生》《女人四十,做自己的医生》《习惯决定健康》等图书。

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