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图文详情
- ISBN：7503221127
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：大16开
- 页数：154
- 出版时间：2003-01-01
- 条形码：9787503221125 ; 978-7-5032-2112-5
内容简介
如果你认为仅凭一套瘦身操就足以保持减肥效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。 密招1：让自己忙起来 克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。 密招2：大量喝水 当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。 密招4：10分钟守则 在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。
目录
一、美体课堂
全身塑形
瘦身不放假
伸展的6个理由
7招7式跨越减肥平台
极速减重200分
以明星身材暴露一夏
柔韧美人
延伸你的美丽
亚健康人行动起来
曲线玲珑
英姿挺拔
拉丁美人的简单任务
15分钟美丽终身制
局部锻炼
头皮操
秋季美臂行动
“胸”涌的风暴
美丽的双峰
40天消灭肚腩
检阅上腹
修长而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主题健身
Office3点操
为泳装热身
沙滩毛巾操
带你进入至美境地——瑜珈
二、塑身杂谈
反弹有理
脂肪出逃倒计时
彻底享瘦
全身塑形
瘦身不放假
伸展的6个理由
7招7式跨越减肥平台
极速减重200分
以明星身材暴露一夏
柔韧美人
延伸你的美丽
亚健康人行动起来
曲线玲珑
英姿挺拔
拉丁美人的简单任务
15分钟美丽终身制
局部锻炼
头皮操
秋季美臂行动
“胸”涌的风暴
美丽的双峰
40天消灭肚腩
检阅上腹
修长而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主题健身
Office3点操
为泳装热身
沙滩毛巾操
带你进入至美境地——瑜珈
二、塑身杂谈
反弹有理
脂肪出逃倒计时
彻底享瘦
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