太极运动真诠-学太极拳必读

第1章 寻根一、太极拳产生的传说（一）三丰说（二）王宗岳、蒋发说（三）陈王廷说（四）杂说二、太极拳承传关系图三、太极拳产生之我见第2章 溯源一、现代太极拳与戚继光三十二路拳经的亲缘关系（一）戚继光三十二路拳经简介（二）架式名称类比二、戚氏三十二路拳经编演及套路图解第3章 述流一、各式流派太极拳概述二、陈式太极拳的特点及演练要领（一）架式特点（二）演练要领三、杨式太极拳的特点及演练要领（一）架式特点（二）演练要领四、吴式太极拳的特点及演练要领（一）架式特点（二）演练要领五、武式太极拳的特点及演练要领（一）架式特点（二）演练要领六、孙式太极拳的特点及演练要领（一）架式特点（二）演练要领七、四维拳的特点及其演练要领（一）架式特点（二）演练要领第4章 释义一、“太极”及“太极拳”释名（一）太极（二）太极拳二、“八门五步”解三、“意、气、劲”解（一）“气”为神经功能作用（二）“气”为气势（三）“气”为呼吸气息四、《太极拳论》释义五、《十三势行功心解》释义六、《十三势行功歌诀》释义七、《太极平准腰顶解》释义八、《四字秘诀》释义九、《打手歌》释义十、《身形腰顶》释义十一、《太极圈》释义十二、《太极轻重浮沉解》释义十三、《太极尺寸分毫解》释义十四、《太极拳运动三字经》释义第5章 学练一、入门引路须口授（一）筑基（二）《功力太极拳》套路简介（三）套路教材的选择（四）搭架二、功夫无息法自修（一）先求开展，后求紧凑（二）虚其心，实其足（三）计划练功三、练拳不练功，到老一场空（一）站桩与走架的重要性（二）推手训练（三）器械练习四、配乐练习之是与非（一）配乐有利于集体演练出效果（二）配乐曲的选择（三）配乐无益于个人技艺提高第6章 承传一、师承（一）生品师德（二）一专多能二、授业（一）学而优则教（二）普及与提高第7章 击技一、太极拳技击特点（一）柔化的应用（二）静以待动（三）彼微动，则己先动二、四正手与四隅手三、踢打摔拿与抓拿节闭第8章 竞赛一、竞赛的意义与组织（一）意义（二）组织二、群体太极拳比赛的评判（一）评判员素质与培训（二）竞赛规程和评判规则的设计（三）如何当个优秀评判员四、太极拳械比赛的欣赏（一）集体比赛（二）个人拳术比赛（三）个人器械比赛第9章 运动损伤的防治一、可能出现的疲劳与损伤（一）踝（二）膝（三）腰二、损伤可以预防（一）热身运动（二）动作正确（三）场地选择（四）整理运动三、劳损自我疗法（一）手法按摩（二）药物熏洗（三）物理疗法附录 怎样练简化太极拳参考文献