员工心理健康与心理调适

**章　忧欢成败，事事关“心”——心理健康影响人生
　1.心理健康影响身体健康
　2.心理健康左右事业前途
　3.心理健康才能与成功有约
　4.心理健康是爱情婚姻的幸福基石
　5.心理健康才有幸福美好的人生
第二章　病从心生，相由身现——心理健康的判别
　1.人人都有心理健康问题
　2.心理和心理健康的表现
　3.心理不健康的表现及原因
　4.心理问题的等级
　5.心理健康的判别标准
　6.影响心理健康的因素
　7.走出心理健康的认识误区
　8.哪些情况应当去看心理医生
第三章　拒绝消极，乐观进取——消极心理的自我调适
　1.消除自卑，建立自信
　2.赶走悲观和沮丧，让自己乐观向上
　3.消除恐惧心理，大胆面对一切
　4.拒绝逃避心理，面对现实挑战
　5.不要苛求完美
　6.并不是什么事都要以牙还牙
　7.不要被挫折打倒
　8.平和心态，告别浮躁
　9.克服虚荣，安于平淡
　10.减少攀比，逍遥自在
　11.疑心生暗鬼，猜疑伤和气
第四章　控制情绪，理智应对——不良情绪的自我调适
第五章　认识自我，健全人格——人格缺陷的自我调适
第六章　克制行为，摆脱阴影——行为障碍的自我调适
第七章　缓解压力，学会适应——压力的自我调适
第八章　驰骋职场，谨防“心病”——职场常见心理问题与自由调适
第九章　游刃社会，潇洒交际——社交心理障碍的自我调适
第十章　阳光心态，乐享人生——心理健康的维护
附录