员工健康与快乐工作
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- ISBN:9787802500921
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:228
- 出版时间:2010-02-01
- 条形码:9787802500921 ; 978-7-80250-092-1
本书特色
健康是生命的基础,是工作的本钱,是幸福的前提,是成功的保障。
没有健康你将什么都没有,有了健康你就可以拥有一切。
——不仅仅是快乐工作!
内容简介
健康不是人生的唯一目的,但是健康却是人生想要达到任何目的的前提和基础,没有健康,任何目的都不过是妄想。有了健康,即使一无所有,只要有信心、有理想、有目标就会在奋斗中得到想要的东西;即使得不到,那工作和奋斗的过程也是充满快乐的,何况还会有能力与机会去重新开创和追求。和健康与幸福相比,金钱、财富、名利、事业、成就,都不重要。
健康是快乐工作的基础,要想快乐工作,首先就要保持健康。本书从科学合理饮食、日常生活起居、好习惯的养成、经常性的运动健身、对职业危害的全面防护、缓解职场压力、修炼一个良好的心态、日常的调理养生、定期体检、疾病预防等方面,详细介绍了职场员工保持身心健康的方法和原则,针对职场人士常见的健康问题作了深入的剖析,并以期使广大员工能把健康作为生活中**重要的事情来对待,保持健康,快乐工作。
健康是幸福的基点,健康是快乐的源泉,有了健康才能享受生命带来的快乐,才能寻找到生命的幸福与快乐,也才能做出成绩、把工作做到*好、做到出色、做到卓越、成为成功的员工。本书的目的就是帮助和指导身陷职场的员工们如何以*轻松便捷的方式拥有健康,为大家在健康之路上提供一些指导和建议,积极推行维护健康和保持健康的有效方法,让每一位员工都能健康生活,快乐工作!
目录
1.没有健康这个1,所有的一切都不过是0
2.健康是实现梦想的前提
3.健康是快乐工作的基础
4.健康是企业发展的根本
5.健康是玻璃球,工作是皮球
第二章 饮食**:健康从科学饮食开始
1.健康是吃出来的,疾病也是
2.膳食要合理,营养要平衡
3.如何科学搭配一日三餐
4.不吃早餐危害大
5.早餐吃什么*营养
6.科学早餐五项注意
7.吃一顿健康营养的早餐
8.午餐千万不要凑合
9.上班族午餐的“五不主义”
10.*营养的午餐怎么吃
11.晚餐吃少吃早还要吃素
12.上班族喝水有诀窍
13.饮用咖啡也有讲究
第三章 起居第二:好习惯带来好身体
1.好习惯是健康银行
2.吃得好不如睡得好
3.睡眠宜与忌
4.摆脱失眠的困扰
5.久坐也会成病
6.戒掉抽烟的习惯
7.不醉酒不酗酒
8.杜绝熬夜
9.穿衣好习惯也能促进健康
10.健康离不开“性福”
11.*有利于健康的好习惯
12.抛开这些坏习惯,你会更健康
第四章 运动第三:活力来自运动
1.生命在于运动
2.轻松快乐动起来
3.步行是*好的运动
4.科学晨练强筋骨
5.游泳是理想的全身运动
6.跳舞:既能健身又能娱乐的运动
7.办公室也能运动
8.护眼运动
9.护颈运动
10.背部伸展运动
11.男员工特色运动
12.女员工特色运动
第五章 环球痗四:职业危害不得不防
第六章 放松第五:别让压力谋杀你
第七章 心态第六:心态决定健康
第八章 养生第七:健康是养出来的
第九章 体检第八:为健康加上防护栏
第十章 预防第九:防病胜于治病
第十一章 急救第十:让生命和健康重视
第十二章 保持健康,快乐工作
附录
作者简介
王燕玲,北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副教授,长期从事健康教育、慢性病防治的教学与研究工作。先后发表专著、论文十万字。
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