我的第一本美体宝典
¥3.8
(2.3折)
?
00:00:00
1星价
¥6.2
2星价¥6.2
定价¥16.8
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
暂无评论
图文详情
- ISBN:9787508482392
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:158页
- 出版时间:2011-02-01
- 条形码:9787508482392 ; 978-7-5084-8239-2
本书特色
《我的**本美体宝典》:拯救不良脸型,塑造挺拔胸部,养成魔鬼身材。
内容简介
本书以漫画的形式,为青春期的少女读者生动地讲述了身体各个部分的锻炼办法,辅以健康的生活饮食知识,达到塑造健康、美好身材的目的。本书主要针对年龄在12到18岁少女读者。
目录
塑脸篇
打造适合你的完美脸形 /005
无敌美人小脸当道! /006
准确判断你的脸形 /007
小脸美人是按出来的! /010
瘦脸化妆术 /014
小脸武器——道具瘦脸! /019
轻松消除恼人双下巴! /020
教你保持完美脸形 /022
不可忽视的日常护理技巧 /023
七种食物帮你维持小脸提升美丽! /027
早起包子脸消水肿绝招! /030
利用你的发型制造视觉脸形! /032
塑 胸 篇
少女健康美胸养成 /033
MM们必知的青春期胸部发育知识! /034
胸部发育的年龄差异 /035
影响胸部发育的因素 /036
胸部左右发育不平衡现象解疑 /037
少女乳腺增生的防治 /038
告诉你每月丰胸的*佳时机! /039
少女健康美胸养成计划 /040
发育按摩术 /041
运动小秘籍让你的胸部更加挺拔 /044
有益于胸部健康发育的几类食物 /048
内衣的选择和正确穿戴、洗涤方法 /050
减 腹 塑 腰 翘 臀 篇
塑造你的杨柳小蛮腰 /053
平坦美腹秀出来! /054
腹式呼吸法 /055
简单按摩法 /057
常见运动减腹法 /061
粗盐减腹法 /065
纤细腰围瞬间提升你的身体
曲线 /066
瘦腰小运动打造小蛮腰 /067
弯腰拾豆让你的腰越来越细! /070
靠墙站立站出你魅力无限的腰背! /072
其他瘦腰小方法 /075
娇俏美臀养成技 /078
5组动作打造你的娇俏美臀 /079
塑 臂 瘦 腿 篇
让你拥有迷人修长的双腿和双臂 /083
腿型自我检测 /084
小粗腿类型大检测 /085
针对性训练让你的大腿肉肉消失无踪! /086
脂肪型瘦腿秘诀 /087
肌肉型瘦腿秘诀 /090
浮肿型瘦腿秘诀 /092
坐着锻炼出人人艳羡的优美小腿! /094
小腿变细轻轻松松 /095
漂亮腿形全攻略 /098
行走也能塑腿形哦 /099
非常有效的伸展塑腿运动 /101
睡前三分钟,完美下半身 /104
食物中的瘦腿标兵 /106
怎样才能拥有一双白嫩优雅的手臂 /110
运动塑型立显高贵优雅 /111
开心哑铃操美臂你专属! /114
让你的双臂尽显光滑嫩白 /115
整 体 篇
气质美女是怎样炼成的 /117
重视细节让你的美无懈可击! /118
简单几招练出你的迷人颈部玲珑骨 /119
美背佳人帮你练就蝴蝶骨! /122
手部运动操让你的手指更加白皙修长 /125
足部护理塑出光滑漂亮的小脚丫 /128
认识体形让你美丽大变身! /130
*常见的四种体形 /131
不同体形的美体建议 /134
施展塑型魔法让你焕然一新 /138
优雅瑜伽舒缓你的身心 /139
快乐健身操跳出好身材! /143
日常生活瘦身法 /145
饮 食 篇
食物瘦身,吃到*美时! /147
完美身材吃喝有道 /148
让你越吃越瘦的负卡路里食物 /149
美味饮品,调出瘦美人 /151
酸奶加木瓜,瘦身丰胸两不误 !/154
两周瘦身套餐,体重吃下去! /155
减肥期间绝对不能碰的食物 /156
终章 /157
展开全部
节选
《我的**本-美体宝典》,本书分为倾国、才女、巾帼、帝后和红颜5个篇章,通过77位美少女人物形象和100多个历史典故的讲述,让您轻松揭开这77位名媛的神秘面纱。在秉承历史事实的基础上,用诙谐幽默的语言为您讲述诸位绝代名媛的故事。 知识可以用时间来积累,智慧却不可用知识来堆砌。英国思想家培根曾说过:“读史使人明智。”所以,本书不仅是一本讲述古代女性人物传记的历史知识读本,更是希望通过对每一位历史人物人生轨迹的追述,让每一位读者记住她们!记住那些追求真善美的矢志不移的执着精神!记住那些追求幸福的锐意进取的奋斗精神!
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
¥21.8¥68.0 -
开花的身体--服装的罗曼史
¥12.0¥48.0 -
良物的态度
¥14.4¥45.0 -
艺术速成读本:时装(精装版)
¥13.8¥43.0 -
唯有香如故
¥15.8¥48.0 -
吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法
¥47.3¥55.0 -
口红:潮流、历史与时尚偶像
¥49.0¥68.0 -
时髦星球
¥16.0¥49.9 -
艾扬格瑜伽进阶教程
¥37.4¥48.0 -
瑜伽私教:四季疗愈瑜伽
¥13.1¥39.8 -
好物100
¥19.2¥48.0 -
欧米茄集萃
¥17.7¥59.0 -
吃到自然瘦-天王天后养生顾问的择食之道
¥12.2¥32.0 -
穿搭基本法男士时尚图鉴
¥32.3¥59.8 -
康复瑜伽
¥68.6¥98.0 -
催情植物传奇:花草物语
¥96.6¥138.0 -
认真穿好每一天
¥11.6¥29.8 -
时尚的受害者:致命服饰图鉴史
¥27.1¥79.8 -
形象设计美学及表现技法探索
¥16.6¥52.0 -
一日三餐减糖料理
¥19.7¥58.0