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女人别说你会瘦身
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女人别说你会瘦身

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分类：美丽装扮 > 减肥/瘦身

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图文详情
  • ISBN：9787508065281
  • 装帧：暂无
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：16开
  • 页数：256
  • 出版时间：2011-09-01
  • 条形码：9787508065281 ; 978-7-5080-6528-1

内容简介

本书从运动瘦身的角度出发，选取了十个非常热门的女性塑形项目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，对这些运动塑形项目进行分步图解；并以十位女性教练的成功经验为线索，为读者展示*时尚、*实用的美体动作。同时，还配有教练与读者的人物对话部分，解读不同运动的特色，并揭示一些运动上的常见误区，为女性读者提供美体捷径。   

目录

前言
快速选择你*需要的瘦身方法
为何我如此臃肿，她们却拥有如此迷人的曲线
本书教练展示
上篇：分部位完美肌肉锻炼方案
part 1 亚洲顶级健身教练程丹彤：有氧操，*快速的瘦身绝招！
01 有氧燃脂，快乐瘦身
02 基础训练：有氧减脂操，健康瘦下来
03 进阶特训：腹腿臂全方案，专减女性赘肉
04 有氧操四周瘦身计划
05 对话程丹彤——“将运动作为生活中永远的基调。”
part 2 国家级健身指导员季丹：哑铃，力量让你更健康！
01 举举哑铃，活力优雅
02 基础训练：便捷小器械，全身都能练
03 进阶特训：要纤臂，选哑铃
展开全部

作者简介

闫文龙 1994年毕业于北京体育大学，是我国*早接触健身行业的出版人，电视人。1995年CCTV-5频道开播，担任首部电视体育教学栏目《电视教练》的制作人，曾先后参与制作央视《健美5分钟》、BTV《京城健身潮》。独立创办时尚运动栏目《健身节拍》，累计在全国近400余家电视台播出，反响热烈。十几年来专注于运动健身类的音像制品、图书的出版，很多产品已成为行业经典，是我国健身行业蓬勃发展不可或缺的见证人、策划人、记录人。   

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