- ISBN：9787515800493
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：24开
- 页数：132
- 出版时间：2012-02-01
- 条形码：9787515800493 ; 978-7-5158-0049-3
本书特色
“耐克公主”叶丹10年健身纤体秘诀大公开！健身房*热门燃脂有氧健美操，爱上有氧健美操的n个理由，有氧健美操练习注意事项，*热门有氧健美操让你舞动起来，快速瘦，强效燃脂有氧操，要的就是power，女性专属搏击健身操，力与美的融合，塑形美体哑铃操，大家一起high起来，健康活力瑜伽操，养颜又养身，身心排毒健康操，运动的时候*好玩，趣味有氧操，新潮时尚，青春律动踏板操，轻松易学有乐趣，大众垫上操，附赠+高清画质视频，时尚健身教练亲身示范.全程讲解。清晰细膩画质，简体中文字幕，超强班底制作。 湖南卫视，四川卫视，武汉电视台，深圳电视台，新浪健身，新浪读书，腾讯读书，搜狐读书，健康时报鼎力支持。
内容简介
本书主要内容简介：天使面孔和魔鬼身材哪个更具灵魂吸引力？无疑是魔鬼身材。只要你找到了一种既能留住健康，又能瘦身塑形且顺应本性的方式，前凸后翘、曲线优美的性感身材和不复胖的体质触手可得！
目录
一、踏进人体学的科学殿堂
1.了解自己的身体，是塑造完美身形的**步
2.你拥有良好的体态吗
3.学会从人体学的角度认识自己
二、专属于女性的健身法则大公开
1.女性身体特点
2.女性健身法则
三、必须纠正的五大健身锻炼误区
1.误区一减肥比健康更重要
2.误区二每天都必须高强度运动，才能快速见效
3.误区三运动前的热身和运动后的放松根本就没有用
4.误区四只要吃了就会胖，坚决不吃
5.误区五运动中不能多喝水，否则就前功尽弃
运动知识补一下：到底什么是健身
作者简介
叶丹，全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐，耐克中国区签约赞助教练，北京ChinaFit国际健身交流大会明星教练，国家一级社会体育指导员，国家二级健美操运动员及裁判员，叶丹，毕业于湖北大学。因对健身运动的极度热爱，毕业后选择了健身教练这个职业。2005年，参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖；2006年，参加“全国健美健身锦标赛”，摘取桂冠，荣获“十佳健身小姐”称号；同年，凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范，成为国际运动顶级品牌耐克中国区签约赞助教练。多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作，2009年，获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。2010年，受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制。与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。在多种时尚刊物上发表专栏文章，与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提、哑铃运动等健身心得。近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和口VD音像制品，向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”“耐克健美公主”，被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀明星。
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