- ISBN:7801698266
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:小16开
- 页数:186
- 出版时间:2006-01-01
- 条形码:9787801698261 ; 978-7-80169-826-1
本书特色
·无论如何,我都不会缩短睡眠的时间。
——张曼玉
·我有三大密招,涂抹橄榄油是其中之一,另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善
·我会做做面膜、泡泡澡,还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情,我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲
·因为拍片经常是日以继夜地工作,睡眠严重不足,只要我在家就会好好地补觉,充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐
内容简介
“爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老”是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜?睡眠是被她他列为**条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何,我都不缩短睡眠的时间。”其实,什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候,我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大,也努力让自己变成一个睡美人,但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽,因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书,也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书,因为你连睡眠的时间都无法保障,也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书,它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求,也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前,还是先测测你的睡眠问题有多大吧!
前言
书评无论如何,我都不会缩短睡眠的时间。--张曼玉 我有三大密招,涂抹橄榄油是其中之一,另两个法宝是--保持高品质的睡眠、多喝白开水。--金喜善 我会做做面膜、泡泡澡,还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情,我是一个很乐观的人呢。--林志玲 因为拍片经常是日以继夜地工作,睡眠严重不足,只要我在家就会好好地补觉,充足的睡眠可以说是我的保养秘方。--巩俐
目录
**章 我们为什么要睡觉
1.生命席上的滋补品
2.“睡眠赤字”带来“健康透支”
3.睡眠障碍有哪些
4.女人的睡眠
第二章 睡眠的困扰
1.女人天生爱做梦
2.睡眠中无意的伤害
第三章 长夜漫漫 何时入眠
1.谁偷走了我的睡眠
2.都市醒字派
3.与你纠缠不清的失眠
4.拿什么拯救你 你的睡眠
5.“拯救”睡眠的小药丸
下篇:健康攻略篇
第四章 漂亮女人的睡眠美容术
1.会睡的女人美到老
2.睡眠抚平肌肤
3.对付黑眼圈的密招
4.秀发成长的原因
5.睡眠也可以减肥
6.睡前的美容呵护
7.睡前床上运动操
第五章 做个健康的睡美人
1.食物与睡眠
2.环境与睡眠
3.习惯与睡眠
4.性爱与睡眠
5.运动与睡眠
附录:测测你的睡商
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