会睡的女人美到老

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作者：水淼

出版社：中国时代经济出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 女性/儿童

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ISBN：7801698266
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：小16开
页数：186
出版时间：2006-01-01
条形码：9787801698261 ; 978-7-80169-826-1

本书特色

·无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。
——张曼玉
·我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善
·我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲
·因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐

内容简介

“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜？睡眠是被她他列为**条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。”其实，什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候，我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大，也努力让自己变成一个睡美人，但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽，因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书，也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书，因为你连睡眠的时间都无法保障，也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书，它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求，也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前，还是先测测你的睡眠问题有多大吧！

前言

书评无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。--张曼玉我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是--保持高品质的睡眠、多喝白开水。--金喜善我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。--林志玲因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。--巩俐

上篇：健康信息篇
**章我们为什么要睡觉
1.生命席上的滋补品
2.“睡眠赤字”带来“健康透支”
3.睡眠障碍有哪些
4.女人的睡眠
第二章睡眠的困扰
1.女人天生爱做梦
2.睡眠中无意的伤害
第三章长夜漫漫何时入眠
1.谁偷走了我的睡眠
2.都市醒字派
3.与你纠缠不清的失眠
4.拿什么拯救你你的睡眠
5.“拯救”睡眠的小药丸
下篇：健康攻略篇
第四章漂亮女人的睡眠美容术
1.会睡的女人美到老
2.睡眠抚平肌肤
3.对付黑眼圈的密招
4.秀发成长的原因
5.睡眠也可以减肥
6.睡前的美容呵护
7.睡前床上运动操
第五章做个健康的睡美人
1.食物与睡眠
2.环境与睡眠
3.习惯与睡眠
4.性爱与睡眠
5.运动与睡眠
附录：测测你的睡商

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