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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划
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- ISBN:9787533158835
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:255
- 出版时间:2012-06-01
- 条形码:9787533158835 ; 978-7-5331-5883-5
本书特色
《家庭健美训练图解:德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅仅是一本教会读者怎么训练出完美的肌肉线条的健美书,更重要的是传递一种健美理念,传授一种系统的健美训练体系,指导读者制定符合自身情况的训练计划,本书的训练从基础开始,让您在拥有同样傲人的肌肉线条的条件下,拥有更加强大的肌肉爆发力和耐久力。 同时本书还传递一些非常实用的健身理念,系统的指导训练,如训练时是先训练下肢力量呢还是上肢力量呢?为什么一些职业运动员的职业生涯很短暂而有的运动员职业生涯却很长远呢?如何延长职业寿命呢,这对我们自身健美训练有什么指导意义呢?等等。 作为上班一族,一周只有三天的时间健身,健身计划怎么制定呢?一周只有一天健身,训练计划怎么制定呢?训练完第二天是什么原因让肌肉酸痛呢?这里面的科学原理是什么呢?肌肉纤维是在什么情况下变的粗大的呢? 另外本书具有很强的操作性,不用专门去健身房,利用家庭常见的一些物品就可以健身,如跳绳等,本书还提供了200多套基于哑铃、拉力器、橡皮带的练习方法,50多个训练计划,30多种体育项目。 畅销欧美的健身书。
内容简介
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作,零场地要求、简单的器械设备,弹性的训练日程,健身是一种生活态度,在家一样能够练成肌肉男。
目录
作者简介
弗雷德里克 德拉威尔:一个有天赋的艺术家、人体解剖学家、生物力学研究者、畅销书作家和健身专家。生于1967年,1983年开始练习柔道和举重训练,1987年进入巴黎美术学院进修8年,主要学习绘画、解剖学和形态学,并在游戏杂志担任美工,1989获得法国青年举重赛冠军,1998年担任法国杂志《PowerMag》的主编,在此期间《德拉威尔肌肉健美训练图解》出版,成为畅销全世界的健美指南。之后一直从事肌肉、解剖、生物力学和健美等交叉学科的研究和图书创作。2009年,《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》出版。
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