青少年运动健康促进导论

**章 健康概述 **节 有关健康的理论 一、健康的定义 二、健康体适能 第二节 健康的基本标志 一、世界卫生组织提出的10条健康标准 二、衡量健康的“五快”、“三良” 三、全适能 第三节 影响健康的因素 一、自然环境 二、社会环境 三、生活方式第二章 健康促进的基本理论 **节 健康促进概述 一、健康促进的概念 二、健康促进的内涵 三、健康促进基本构成 第二节 健康促进研究现状 一、健康促进理论研究与实践现状 二、青少年健康促进研究现状第三章 青少年健康促进构成 **节 生长发育 一、生长发育的概念 二、生长发育的一般规律 三、生长发育的影响因素 四、生长发育健康促进 第二节 生活习惯 一、生活习惯的概念 二、生活习惯评价 三、生活习惯与健康促进 第三节 平衡膳食 一、膳食营养概述 二、膳食营养评价 三、平衡膳食与健康促进 第四节 体育锻炼 一、体育锻炼概述 二、体育锻炼对青少年身体机能的影响 三、体育锻炼与健康促进 第五节 心理健康 一、心理健康概述 二、青少年心理健康评价第四章 青少年体质健康评价 **节 学生体质健康评价方法 一、学生体质健康评价概述 二、学生体质健康评价标准 第二节 青少年体适能评价方法 一、青少年健康适能概述 二、青少年健康适能评价方法第五章 运动健康促进方法 **节 青少年体力活动 一、体力活动概述 二、体力活动评价 三、科学的体力活动 第二节 学校体育 一、学校体育概述 二、学校体育与终身体育 第三节 运动健身 一、课外健身与体育课教学的区别 二、体育锻炼的生理效应 三、体育锻炼的基本方法第六章 青少年运动健康促进实用运动处方 **节 运动处方概述 一、运动处方基本组成 二、运动处方基本内容 第二节 实用运动处方 一、有氧运动处方 二、增长力量运动处方 三、提高速度运动处方 四、运动减肥处方第七章 青少年体育运动的安全控制 **节 青少年运动健身安全控制 一、心率自我监测 二、主观强度感觉 三、体重和食欲变化 第二节 运动中常见的生理反应及预防 一、运动中腹痛 二、肌肉酸痛 三、肌肉痉挛 四、运动性中暑 第三节 运动中常见的损伤和救助 一、软组织损伤 二、关节损伤 三、骨损伤 四、运动损伤的一般急救处理第八章 青少年健康促进知识问答 一、健康的生活习惯 二、科学运动与健康 三、心理健康主要参考文献附录