怎么办,我第一次坐月子

第1章 一看就懂——月子常识问与答，孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑 2坐月子就是指坐满一个月吗 2急于上班，可以不坐月子吗 2坐月子时不能洗头、洗澡吗 3产妇不能吹风，只能呆在房间吗 4坐月子期间为何要少弯腰 4月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗 5坐月子时是听婆婆的，还是听医生的 6坐月子必须根据体质进行食补吗 7月子期间的食补都千篇一律吗 8月子期间应忌食哪些食物 9怎么安排去月子中心坐月子 10如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子 11亲人照料产妇坐月子时应该注意哪些事情 12现学现用，产前产后护理先知道 13营养备战，生产助她一臂之力 13经典助产补品：黄芪羊高汤 14产后1小时，产妇身体的七种变化 15分娩后1小时，如何护理产妇 15产妇分娩后2小时应留在产房观察 16产后，丈夫要做好这几个方面的工作 17产后24小时即可下床活动 18产妇**次下床护理须知 19产妇**次排泄护理须知 20剖宫产产妇产后6小时需特别护理 21过犹不及，产后不能立即服用人参 23产妇第1周，对号入座这样过“日子” 23分娩后卧床休息的注意事项 25热水泡脚，产妇护理常喝水 25产妇日常穿着需注意 26卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌 27空调、电视不宜长用 28新爸爸要当好“文秘”，为产妇读书、读报 29产妇胀奶的原因和应对策略 30哺乳妇女应忌用或慎用的药物 31产后忧郁，不可忽视的“情绪杀手” 32产后第42天，母婴二人做全面检查 35第2章 月子前3天——恢复元气挑荤拣素，月子前三天该怎么吃 38聚焦女人产后常见的几大“虚” 38产妇的营养需求离不了这几样 39月子里必吃的几种明星炖补食材 40关键**口——生产当天这样吃 41第二天，产妇需要补充能量 43第三天，产妇需要补充的必需营养素 43走出坐月子期间的几个饮食误区 45现学现用，新手父母“走马上任” 46幸福回味：新生儿刚出生的样子 46检查新生儿各项指标 47要尽早给新生儿喂奶 48初乳不可浪费 49新生儿喂奶姿势有讲究 49几种不宜马上哺乳的情况 50如何掌握新生儿吃奶的量 51新生儿的**次排便 51新生儿不排便应该怎么办 52如何抱新生儿更科学 52新生儿喜欢自己被包裹 53如何给新生儿穿脱衣服 54新生儿的脐带护理 56第3章 月子第1周——代谢排毒周挑荤拣素，月子第1周该怎么吃 60第1周营养主食类 60第1周肉补元气类 61第1周高纤蔬菜类 62第1周点心甜品类 63第1周清心茶饮类 64第1周经典药膳类 65现学现用，新手父母这样照顾小宝宝 66新生儿的生活规律 66新生儿特有的反射运动 66新生儿睡觉不需要枕头 67人工喂养的注意事项 67配方奶粉的选择 69腹部按摩减轻新生儿吐奶 70新生儿呕吐后如何喂奶 71给新生儿选购衣服有讲究 71如何给新生儿换尿布 71尿布、纸尿裤、湿巾的选择 72新手父母如何给新生儿洗澡 73新生儿的大便是否正常 75新生儿惊跳是怎么回事 76新生儿黄疸的应对 76第4章 月子第2周——调理气血周挑荤拣素，月子第2周该怎么吃 78第2周营养主食类 78第2周肉补元气类 80第2周活力海鲜类 82第2周健康料理类 85第2周高纤蔬菜类 86第2周点心甜品类 87第2周清心茶饮类 88第2周药膳精品类 89现学现用，新手父母这样照顾小宝宝 90新生儿各种睡姿的优势比较 90母婴同睡和分床睡的利弊比较 91新生儿的保暖护理 92夏季的防蚊措施 93新生儿的皮肤护理 94轻松去除新生儿的乳痂 95怎样给新生儿剪指甲 96不要给新生儿掏耳朵 96新生儿吐奶是否需要看医生 97母乳型腹泻的护理 97新生儿打嗝了怎么办 98区分新生儿的哭声信号 98新生儿肺炎的护理 99第5章 月子第3～4周——滋补进养周挑荤拣素，月子第3～4周该怎么吃 102第3～4周营养主食类 102第3～4周肉补元气类 104第3～4周活力海鲜类 106第3～4周健康料理类 109第3～4周高纤蔬菜类 110第3～4周点心甜品类 112第3～4周养生茶饮类 113第3～4周药膳精品类 114现学现用，新手父母这样照顾小宝宝 115新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩 115为新生儿拍照的注意事项 117如何陪新生儿玩游戏 117给新生儿选择玩具的要点 118新生儿的早教开发 119新生儿游泳益处多 120新生儿便秘的护理 122新生儿有眼屎怎么办 123马牙需要处理吗 123螳螂嘴需要处理吗 124防止新生儿坠床和窒息 124预防肠绞痛和鹅口疮 125不要给新生儿剃满月头 126满月宝宝出门晒太阳的注意事项 126给新生儿注射预防针 128给新生儿制作满月纪念品 128第6章 身体恢复——既要健康也要美丽月子病，莫留后遗症 132产后大出血 132产褥感染 134恶露不止 134腰腿疼痛 135子宫内膜炎 136产后子宫脱垂 137产后腹痛 138盆腔静脉曲张 139产后心力衰竭 140乳头皲裂 140乳腺炎 141尿潴留 141产后贫血 142产后痔疮 143俏妈咪，30天时尚蜕变 145产后减肥误区 145产后脱发 146减肥恢“腹” 148消除妊娠纹 148打造美腿 150乳房呵护 151剖宫产疤痕 153时尚塑身 154附录（一）分娩前母子用品准备便览表 157（二）分娩一二三产程时间与宜忌表 158（三）临床上Apgar评分标准简表 159（四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表 159