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自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯-第2版

1星价 ¥22.3 (6.2折)

2星价￥22.3 定价￥36.0

作者：(美)卢斯亚尼

出版社：重庆大学出版社

本类榜单：医学

分类：医学 > 精神病心理病学

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商品评论（1条）

liu***（二星用户）

心理学实用书籍

不晦涩，易读。这是一本教你如何进行自我训练、自我对话，从而摆脱焦虑和抑郁的心理保健书

2015-04-22 13:04:19

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图文详情

ISBN：9787562470151
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：225
出版时间：2012-10-01
条形码：9787562470151 ; 978-7-5624-7015-1

本书特色

2012年全新修订版，连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单，销售突破10万册。

内容简介

约瑟夫·j.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

引言
第1部分什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机

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作者简介

JosephJ.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。

本类五星书