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4分

瘦孕

1星价 ¥13.3 (3.7折)

2星价￥13.3 定价￥36.0

2024读书月|88元任选10本

作者：邱锦伶

出版社：中国戏剧出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 孕产妇

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商品评论（2条）

602***（三星用户）

朋友说一般

朋友怀二公主的时候让我帮她买的，据说一般，她只是为了看饮食的部分。

2018-08-30 16:24:44

0 0

qsh***（二星用户）

推荐推荐阅读

品相完好。内容有别于一般的孕知识书籍，还是有一定借鉴意义的

2015-01-17 17:23:15

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查看全部评论

图文详情

ISBN：9787104037989
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：179
出版时间：2012-12-01
条形码：9787104037989 ; 978-7-104-03798-9

本书特色

继2011年出版《择食》后，邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》，内容不仅涵盖《择食》的精华内容，同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案，更具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。

内容简介

从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外，如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》，若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内，而且生产完迅速瘦身恢复好身材，邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则，完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。

推荐序　
轻松“瘦孕”好快乐　林熙蕾
ch1准备怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有菜、有淀粉，这样吃就对了
◎邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项
ch2怀孕前期0～12周：调整饮食，0害喜达成
有了宝宝以后的do&don't
用完美公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1：改变饮食，就会有舒适快乐的孕期
◎邱老师的好孕小提醒：怀孕初期的你要注意
ch3怀孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质

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