中老年人运动指南

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作者：林耿明主编

出版社：中国医药科技出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 休闲运动

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ISBN：9787506757997
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：26cm
页数：163
出版时间：2013-01-01
条形码：9787506757997 ; 978-7-5067-5799-7

本书特色

　　本书旨在通过医学科普知识的宣传，指导中老年人根据自身身体实际进行合理的运动、锻炼，提高中老年人的科学保健水平，提高身体素质，达到健康长寿的目的。

内容简介

本书共分为八章，主要内容包括：简述运动的起源；生命在于适度运动；运动量；运动方式；运动项目的生理作用等。

**章　简述运动的起源
一、运动的起源
(一)唐代
(二)元、明、清时期
(三)中华人民共和国成立后
二、中国历史上各时期提倡的运动方式
第二章　生命在于适度运动
一、适度运动的意义
二、从乌龟长寿得到的启示
三、消除运动的误区
四、运动与代谢
五、提倡低强度运动
第三章　运动量
一、中老年人的生理特点
(一)中老年人各种功能的改变

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