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三维图解和谐瑜伽书
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三维图解和谐瑜伽书

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图文详情
  • ISBN:9787506053778
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:146
  • 出版时间:2013-01-01
  • 条形码:9787506053778 ; 978-7-5060-5377-8

本书特色

  按摩、瑜伽、普拉提、力量训练、体能增强训练……无所不包。

内容简介

  《三维图解:和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点,讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图,在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时,都有小贴士指导你抓住每个体式的要点,从而更好地锻炼相应的身体部位。在《三维图解:和谐瑜伽书》中,笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外,《三维图解:和谐瑜伽书》*后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序,让你把所有训练连贯起来,以提高学习质量。

目录

简介
呼吸基础
全身解剖图
热身与平静
吉祥式
手杖式
下犬式
小狗伸展式
猫对牛式
婴儿式
膝到胸式
挺尸式

站姿
山式
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作者简介

  艾比·埃尔斯沃斯(Dr.Abby Ellsworth),艾比·埃尔斯沃斯博士拥有普拉提的专业证照,在美国纽约东南部的威斯特郡设立有普拉提健康中心。

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