怀孕了一定要知道的32件事

孕期产检
　第1件事：孕期检查很有必要
　　孕妈妈要定期做产检
　　产前检查的内容
　　产检时间安排表
　　*后一次产检很重要
　　孕前就要做的 torch 检查
　　孕期必不可少的几项检查
　第2件事：做好孕期检查和监护
　　何时进行遗传咨询
　　自我检查预防疾病
　　进行胎心的自我监护
　　注意监护胎动状况
　　孕早期自我监护
　　孕中期自我监护
　　孕晚期自我监护
　第3件事：避开孕期检查的雷区
　　孕期放射性检查不能做
　　孕期检查次数不要太多
　　孕早期不要轻易做 b 超
　　饮食营养
　第4件事：补充叶酸并非多多益善
　　食补叶酸的小窍门
　　药物补充叶酸要适量
　　补充叶酸的搭配方案
　第5件事：有些食物要敬而远之
　　切记远离烈性酒
　　与咖啡和茶说拜拜
　　拒做“糖妈咪”，饮食要把关
　　认别致畸食物，切勿乱补
　第6件事：孕期饮食避开四个误区
　　误区一：要多吃苹果少吃西瓜
　　误区二：多吃动物胎盘好安胎
　　误区三：妊娠期吃糖易患糖尿病
　　误区四：呕吐厉害可以多吃零食
　第7件事：孕期营养补充“红绿灯”
　　孕期需要的营养素
　　孕期多吃些益智食物
　　孕期补钙要讲究原则
　　孕妈妈更宜“吃粗”
　　孕妈妈合理补充“脑黄金”
　　孕期保健
　第8件事：“性”福生活需要用心经营
　　孕期也可以有和谐的性生活
　　孕期进行性生活的注意事项
　　怀孕早中晚期的“性”福方案
　第9件事：孕期做好乳房保健
　　胸罩选择有讲究
　　擦洗乳房方法要正确
　　乳房按摩的小技巧
　　纠正凹陷乳头的方法
　第10件事：孕妈妈吃药要谨慎
　　孕期用药遵医嘱
　　有些中药也可致流产
　　补充维生素要适度
　　莫把钙片当饭吃
　第11件事：孕期“小毛病”不可忽视
　　对付孕吐有方法
　　积极应对孕期感冒
　　巧妙解决便秘问题
　　孕期水肿可预防
　第12件事：要妥善应对妇科疾病
　　需要及早治疗的妇科疾病
　　巧妙应对五大妇科疾病
　　有妇科病可以人流吗
　第13件事：孕妈妈外出要谨慎
　　外出交通工具的选择
　　坐飞机的“百宝箱”
　　应对晕车小锦囊
　　自己开车的注意事项
　第14件事：职场孕妈的好孕指南
　　安全上下班，避开人流高峰时段
　　白领孕妈妈用电脑的注意事项
　　孕期防辐射的 8个小窍门
　　孕期不应该从事的几个行业
　　上班时，给自己带点零食
　　科学胎教
　第15件事：语言胎教很重要
　　宝宝喜欢听妈妈的声音
　　要多与胎儿亲切讲话
　　语言胎教四要点
　第16件事：艺术、音乐胎教有讲究
　　让艺术、音乐与胎教相结合
　　教胎儿“唱歌”的方法
　　胎教音乐选择有讲究
　　孕妈妈画画也是艺术胎教
　第17件事：妈妈好心情，宝宝好性格
　　什么是情绪胎教
　　孕期心情好，胎儿更健康
　　莫让不良情绪伤害宝宝
　　预防和治疗产前抑郁症
　　准爸爸要注意调节孕妈妈的情绪
　第18件事：胎教不是孕妈妈一个人的事
　　准爸爸要做好胎教的得力助手
　　准爸爸要每天对胎儿讲话
　　准爸爸一定要做好的事
　　与孕妈妈共同商量胎教方案
　　腾出时间与胎儿“玩耍”
居家细则
　第19件事：孕期睡眠细则莫忽视
　　席梦思床睡不得
　　被褥要经常晒一晒
　　睡眠姿势要掌握好
　　睡眠时间把握好
　　午觉一定要睡
　第20件事：清洁卫生有讲究
　　孕期美丽，从洗脸开始
　　长蝴蝶斑后莫慌张
　　正确洗澡，保护宝宝
　　孕期洗发有技巧
　　清洁私处有方法
　第21件事：做家务要量力而行
　　适当家务，母子有益
　　在厨房久留危害多
　　劳逸结合有助顺产
　第22件事：孕妇服装的选择
　　将你的高跟鞋束之高阁
　　选择孕妇装有技巧
　　远离首饰，让宝宝更健康
　第23件事：有些“宠物”绝对不能养
　　孕期家里不能养猫
　　不如将狗狗寄养到朋友家里
　　孕妈妈养花种草需谨慎
孕期运动
　第24件事：坚持户外运动
　　孕期户外的运动推荐
　　不同孕期运动方案
　　活动腿、脚、腰的方法
　第25件事：缓解身体疼痛的小秘籍
　　适当按摩，缓解不适症状
　　适合孕中期孕妈妈的体操
　　缓解孕期各种疼痛的方法
　　缓解孕期不适的食物
　第26件事：顺利分娩需要运动
　　爬行运动，增强孕妈妈的腹肌力量
　　帮助顺利分娩的健身操
　　适合在床上做的小运动
　第27件事：孕妈妈游泳需谨慎
　　怀孕之后也能游泳
　　孕妈妈游泳要谨慎
分娩坐月子
　第28件事：必须了解的分娩前征兆
　　临产前的症状
　　如何分辨假性宫缩
　　瓜熟蒂不落，催催留级的小家伙
　第29件事：不可不知的分娩知识
　　剖腹产还是自然产，要看适合哪一种
　　了解分娩的三部曲
　　分娩的六种姿势
　　分娩中常见“乌龙”事件
　第30件事：坐月子的注意事项
　　产后**天吃什么
　　坐月子能洗头、洗澡吗
　　坐月子要保持好心情
　　产后检查很有必要
　第31件事：剖腹产妈妈坐月子注意事项
　　剖腹产产后饮食宜忌
　　剖腹产新妈妈吃醋，清肠排毒
　　胎教不是孕妈妈一个人的事
　第32件事：新生儿喂养注意事项
　　给新生儿喂奶要趁早
　　新生儿的奶粉喂养与选购
　　新生儿喝水的注意事项
　　新生儿吐奶护理注意事项