智慧老年健康人生-老干部心理保健指南

**篇 身心健康伴老年

一、我的身体我知道

1.年龄的增长到底改变了我们什么

2.这些改变对我们有哪些影响

3.针对这些变化我们应该怎么办

（1）老年人日常饮食应特别注意的问题

（2）老年人服药要注意安全

（3）老年人应选择适宜的运动项目

（4）老年人保持良好睡眠的方法

（5）老年骨质疏松的早期预防

（6）老年肾脏功能的维护

（7）脑老化的早期预防和识别

二、我的心理我明白

1.老年人感知觉的变化

2.老年人记忆力的变化

3.老年人智力的变化

4.老年人幸福感的变化

5.老年人情绪、情感的特点

6.老年人性格的特点

7.老年人自我评价的变化

8.老年人的孤独感

9.老年人恐惧死亡，对身体健康的过分关注

三、我的健康我关注

1.热爱生活，人老心不老

2.顺其自然，不要过分关注健康

3.生活起居有规律

4.养身在动，养心在静，动静结合

5.悦纳生活的现状，充分利用积极资源

6.打开心扉，走出家门

第二篇 开心自有开心钥

一、勤勤恳恳一辈子，高高兴兴回家来

1.离退休老年人的感受

2.离退休适应障碍的影响因素

3.离退休适应障碍的心理调适方法

二、携手迈向新生活，相知相守乐趣多

1.老年夫妻情绪变化的原因

2.影响老年夫妻情绪稳定的因素

3.调节老年夫妻情绪的策略

……

第三篇 世上难事巧应对

第四篇 邻里家里万事兴

第五篇 落叶需归根，永恒留人间