游泳运动与水中健身

**章 游泳运动概述

　**节 游泳的起源与发展

　第二节 游泳运动的分类

　第三节 游泳运动与健康

　第四节 游泳运动的意义

第二章 游泳运动常识

　**节 水中运动注意事项

　第二节 水的特性

　第三节 水中行走、憋气、漂浮、滑行与水中站立

第三章 蛙泳技术

　**节 蛙泳身体姿势

　第二节 蛙泳腿部技术

　第三节 蛙泳手臂技术

　第四节 蛙泳的呼吸与手臂配合技术

　第五节 蛙泳的完整配合技术

　第六节 蛙泳出发技术

　第七节 蛙泳转身技术

第四章 自由泳技术

　**节 自由泳身体姿势

　第二节 自由泳腿部技术

　第三节 自由泳手臂技术

　第四节 自由泳的呼吸与手臂配合技术

　第五节 自由泳的完整配合技术

　第六节 自由泳出发技术

　第七节 自由泳转身技术

第五章 仰泳技术

　**节 仰泳身体姿势

　第二节 仰泳腿部技术

　第三节 仰泳手臂技术

　第四节 仰泳的呼吸与手臂配合技术

　第五节 仰泳出发技术

　第六节 仰泳泳转身技术

第六章 蝶泳技术

　**节 蝶泳身体姿势

　第二节 蝶泳腿部技术

　第三节 蝶泳手臂技术

　第四节 蝶泳的呼吸与手臂配合技术

　第五节 蝶泳的完整配合技术

　第六节 蝶泳出发技术

　第七节 蝶泳转身技术

第七章 水中健身运动

　**节 水中健身运动概述

　第二节 池边健身基础

　第三节 水中健身跑

　第四节 水中健身操

　第五节 水中健身拳

　第六节 水中太极拳

　第七节 其他常见水中健身运动

　……

第八章 实用游泳与水上救护

主要参考文献