杨力:12大高发病养生谈

**章  高血压——现代人身边的“魔鬼杀手”
  **节  缘何而来，看清高血压
    高血压，1．6亿人的不幸
    高血压，青睐的是这些人
    摆脱高血压，还得靠自己
  第二节  有意识，高血压从此没意思
    高血压也会遗传
    学会自己测血压
    不要忘记做常规体检
  第三节  健康饮食，正常血压有保证
    高血压饮食总原则
    8大降压食物
    紫菜粥——清热解毒，有效降压
    莼菜鸡肉汤——利水消肿，补钙降压
    鲜芹菜汁——平肝降压
    爆炒三丝——滋养肝肾，泻浊降压
    木耳瘦肉汤——降压止血
    白萝卜拌香菜——软化血管，稳定血压
    糖醋西红柿——生津止渴，清热祛风
    拌茄泥——祛风通络，降低血压
    茼蒿炒肉丝——滋补脾胃，降低血压
    烟酒再好，也要给健康让位才行
  第四节  科学运动，给高血压患者降降压
    高血压更需要运动
    游泳降压有高效
    骑自行车，进行到底
  ……
第二章  高血脂——现代高发病的“无形杀手”
第三章  冠心病——扼住生命咽喉的“恶魔”
第四章  糖尿病——现代人的“甜蜜杀手”
第五章  谈癌色变——10大高发癌
第六章  结石——现代人的健康大敌
第七章  劲椎腰椎病——现代人不能顶天立地的罪魁祸首
第八章  胃癌——让现代人寝室难安的“刽子手”
第九章  肝病——时刻受威胁的“人体化工厂”
第十章  肺病——现代人健康的又一致命克星
第十一章  抑郁症——人类的“**号心理杀手”
第十二章  更年期综合征——中年人的死敌
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