对症按摩特效疗法

**章 按摩——源远流长的祛病保健法
2按摩的由来及发展史
2按摩的诞生
2按摩发展史概述
3按摩的现状
4按摩之术的神奇功效
4调节脏腑功能
5促进血液循环，调节血压
5提高机体免疫力
5镇痛
6排毒
6消除疲劳，改善亚健康
6促进受损软组织的修复
7家庭按摩的好处
7简单易学
7经济实惠
7安全平和
7适用病症多
7身体获益大
8日常家庭按摩介质的选用
8白酒
8鸡蛋清
8按摩膏
8生姜汁或葱姜汁
8滑石粉
8红花油
8香油
9家庭按摩的常用工具
9木槌、按摩棒
9木棍
9足底按摩器
9圆珠笔、铅笔或钥匙
10米粒、花子、王不留行子
10夹子
10牙刷、软毛刷或浴刷
11牙签
11网球、高尔夫球、乒乓球
11核桃或小球
11按摩环
12鹅卵石
12电吹风
12树木、便民健身器
12梳子
13戒指、套环
13热水袋
13滚摩器
14家庭按摩的常见手法
14抖法
14揉法
15按法
15啄法
16推法
16拿法
17捏脊法
17摇法
18法
18擦法
19搓法
19振法
20击法
20拍捶法
21点法
21掐法
22弹法
22摩法
22拨法
23理法
24家庭按摩的常见姿势和呼吸配合
24互相按摩的常见姿势
24自我按摩的常见姿势
25按摩姿势需经常变换
25按摩时的呼吸配合
26按摩疗法的适应证及禁忌证
26按摩的适应证详解
26按摩有哪些禁忌证
28家庭按摩的常见注意事项
第二章 经络、穴位——按摩前的**常识
30经络——入里出表、通上达下的人体运输系统
30认识经络
31什么是十二经脉
32什么是十二经别
33什么是奇经八脉
33经络的三大作用
34穴位——平衡阴阳、治病保健的灵丹妙药
34穴位的三大分类
34穴位的命名依据
35按摩穴位可治病
36常用的简易取穴法
36按摩取穴的基本原则
36历经实践检验的取穴法
39取穴时应注意的问题
40十二正经、任督二脉简易经络图谱及保健要穴速查
40手太阴肺经
42手阳明大肠经
44足阳明胃经
48足太阴脾经
50手少阴心经
52手太阳小肠经
54足太阳膀胱经
60足少阴肾经
64手厥阴心包经
66手少阳三焦经
68足少阳胆经
72足厥阴肝经
74任脉
76督脉
80循经按摩祛病强身
80胃经
81脾经
81肝经
82肾经
82膀胱经
83祛病养生的八大灵穴
83百会——调节全身状态的要穴
83合谷——治疗颈以上部位疼痛的特效穴
84风池——扫除邪气的“清道夫”
84睛明——顾名思义的明目“神药”
85天枢——助消化、促吸收的健康穴
85足三里、手三里——妙手回春的神奇穴位
86肩井——舒缓肩部酸痛的“特效药”
86三阴交——女性身心健康的“管理者”
第三章 特效经穴养生操，健康全家老和少
88提神醒脑的头部养生操
89护眼明目的眼部养生操
90宣窍通鼻的鼻部养生操
91通络聪耳的耳部养生操
92清咽利喉的颈部养生操
93调理气血的手部养生操
94通利关节的臂部养生操
95疏肝理气的胸部养生操
96调理脾胃的腹部养生操
97补肾壮腰的腰部养生操
98美腿抗衰的腿部养生操
第四章 家庭常见病的对症按摩
100呼吸系统常见病防治按摩
100气喘
101感冒
102慢性支气管炎
104哮喘
105肺结核
106消化系统常见病防治按摩
106呃逆
107胃痉挛
108腹胀、肠鸣
109慢性胃炎
110消化性溃疡
111胃下垂
112慢性胆囊炎
113胆结石
114慢性肠炎
115慢性痢疾
116便秘
118神经系统常见病防治按摩
118面神经麻痹
119坐骨神经痛
120肋间神经痛
121心脑血管系统常见病防治按摩
121低血压
122高血压
124冠心病
126心绞痛
127心律失常
128心力衰竭
129脑卒中后遗症
130五官科常见病防治按摩
130口腔炎、口角炎
131慢性鼻炎
132扁桃体炎
133咽喉肿痛
134牙痛
136鼻出血
137耳鸣
138皮肤科常见病防治按摩
138皮肤瘙痒
139牛皮癣
140湿疹、荨麻疹
141男科常见病防治按摩
141前列腺炎
142遗精
143阳痿
144妇产科常见病防治按摩
144痛经
145月经不调
146更年期综合征
147子宫下垂
148乳房肿块
149乳腺增生
150产后缺乳
151性冷淡
152不孕
153儿科常见病防治按摩
153小儿厌食
154小儿腹泻
155小儿咳嗽
156小儿遗尿
157小儿惊厥
158小儿近视
159小儿体弱
160小儿夜啼
161骨、关节常见病防治按摩
161颈椎病
163腰痛
165腰扭伤
166腰椎间盘突出症
167腰椎骨质增生
168肩周炎
169网球肘
170腕关节损伤
171膝关节炎
172踝关节扭伤
173慢性风湿性关节炎
174骨质疏松症
175下肢酸沉
176足跟痛
177其他常见病防治按摩
177脂肪肝
178高血脂
179糖尿病
180慢性肝炎
181疝气
182肾结石
183半身不遂
184小腿抽筋
185晕车
186中暑
187头痛
188痔疮
189亚健康状态防治按摩
189贫血
190手足凉
191失眠
193疲劳综合征
194落枕
195日常保健按摩
195安神养心
196晨起醒脑
197防衰健脑
198清肺补肺
199益肾固本
200舒解压力改善情绪
201增强心脏功能
202排除体内毒素
203改善消化不良
204睡前保健
205学生考前保健
206美容美体按摩
206祛雀斑
207祛黄褐斑
208祛除黑眼圈
209祛眼袋
210收缩毛孔祛黑头
211祛痘
212护唇防干
213乌发养发
214丰胸
215降脂减肥
第五章四季按摩保健法
218春季按摩养阳保肝
221夏季按摩温阳养心
224秋季按摩补气养肺
226冬季按摩养心补肾
229附录常见病用穴指南