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我就是你啊(走进他人内心的7项修炼)

我就是你啊(走进他人内心的7项修炼)

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图文详情
  • ISBN:9787559648525
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:277
  • 出版时间:2021-05-01
  • 条形码:9787559648525 ; 978-7-5596-4852-5

本书特色

【一】为什么你无比真诚、推心置腹、逻辑清晰,仍换不来对方良好的回应? 为什么无论你怎么说,在对方看来都是错?为什么“换位思考”说起来容易做起来难? 当你用尽“共情”、“非暴力沟通”等技巧,仍无法有效沟通,你需要读读这本书。 【二】所有良好关系的建立,都源自对他人内心的正确理解。 “我”与“你”内心驱动模式的本质差异,决定了人们内心之间的距离。 【三】7项修炼到底在修什么? 1)修“小”:缩小那个大得没边的“自我”; 2)修“大”:在一粒砂中发现“大世界”; 3)修“偏见”:拆除偏见的围墙; 4)修“情绪”:洞见情绪的本质,善用它; 5)修“动静”:在极静之处极动; 6)修“内在视角”:发生冲突时,找到既不“认输”也不“对抗”的第三条路; 7)修“我就是你”:高维度融合“你我”的技巧。 【四】融合古代禅学和王道的“自他交换沟通术”。 用古代哲学精华指导现代人际沟通,消融人心隔阂,化解内在冲突,把沟通变成一件轻而易举的小事。

内容简介

从“我”到“你”到距离有多远? 从前有两个国王:蓝国王和红国王。 两位国王的人民以一条河为界,和平共处。 在一次大地震中,河道偏到了红国的国土上,导致蓝国百姓无法进入河道取水。 两个国王本着友好协商的初衷互通书信,不料越沟通味越浓,很后引发了一场残酷的战争,给两国都带来了巨大的伤亡。 蓝国王感到自己大限将至,便将拯救人民的重任托付给他的儿子奥姆。 为了完成这一任务,奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路,很后成功化解了两国之间的矛盾,恢复了和平。 本书通过这个寓言故事,以一种神奇的方式,提出了“自他交换”这一古老的处世智慧,教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。 本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训,堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊,概括出故事的精髓和主要方法的结构,便于理解记忆。 真正走进他人内心时,才是解决问题的开始。

目录

序言

一 序幕

蓝王国,红王国003

灾难来了005

蓝国王的请求007

红国王的拒绝009

谈判011

战火018

奥姆接过了使命022

奥姆拜师027

二 学艺开始

艰难的起步035

矛盾的激化:“分歧”是如何演化成为“冲突”的?038

奥姆明白了为何“冲突之中没有赢家”052

奥姆明白了为何人们处理不好争端056

三 **关:学会如何控制情绪

情绪使人油盐不进061

**种方法:*神奇的方法068

第二种方法:相对容易而且效果不错087

第三种方法:容易却痛苦096

一封信105

四 第二关:学会如何管理他人的情绪

奥姆发现自己很擅长激怒别人111

奥姆交了一个朋友115

两个误区117

如何“以不动应万变”120

奇特的能力125

五 第三关:如何在“分歧”中寻找“共识”

奥姆扬帆起航131

奥姆遭遇劲敌133

大禹的秘密136

一个神奇的操作145

奥姆没有就此罢休150

奥姆学着忘记所学的一切153

六 第四关:学习如何达成首个“共识”

奥姆顺从天意157

美人与泉水的咒语161

奥姆救美166

奥姆被咒语所困169

奥姆脱身175

七 第五关:学习如何 “不卑不亢”

赞不怒和赞布松部落181

赞布松族遇到了麻烦187

土狼坑惊魂191

奥姆悟出一道玄机197

奥姆授艺赞不怒201

只差一步便大功告成205

八 第六关:学习如何实现双赢

可怕的巨人211

奥姆智斗大巨人 213

巨人的恋情216

奥姆学成*后一步220

赞不怒达成夙愿228

奥姆和赞不怒小试牛刀231

九 *终的谈判

驶向红王国235

抵达红王国238

锒铛入狱240

奥姆受审243

学以致用251

授艺红国王257

尾 声

紫色新生活269

记忆锦囊271

展开全部

节选

【艰难的起步】 等到夜幕降临,奥姆便开始上路。他已经计算好,到达山顶需要三个小时。 他在王国档案馆里找到了他父亲与红国王往来信件的副本。那位老智者要这些东西干吗呢? 奥姆一边走一边生出一连串的疑问:这该不会是一个圈套吧?这莫非是红王国的人民耍的诡计?手无寸铁的自己无疑会处于劣势!又或许,这是那个老头儿在戏弄自己? 一头雾水的他不知不觉走到了山脚下。这座小山可不矮,峭壁嶙峋,灌木丛生,荆棘密布。他知道有一条小路可以直通山顶。于是,他便开始毫无畏惧地攀爬起来。 他的双腿很快便被划出了口子,尖锐的石子硌伤了他的双脚。但是一想到他的子民、他的爱人、他的父亲以及那位对他的能力提出质疑的老智者,全身便又充满了力量和勇气。 午夜刚刚过去,气喘吁吁的奥姆便爬到了山顶。 智者正坐在一块巨石上边等他,手里还拿着一根木棍。 没想到智者跟他打的唯一一句招呼,便是:“你居然没有提前到。”智者的语气中带着指责。一阵沉默过后,他又变本加厉地说道:“我可不敢肯定你能吃得了学艺这份苦。我想你行走江湖的计划,还是往后再说吧。” “往后再说?这怎么可能!”奥姆吃了一惊,气愤地说道。 “怎么不可能?”智者问道。 “我已经按您的吩咐做了:不带武器,只身一人。我还带来了您要的资料。” “跟这些没有关系。”智者的语气里带着一丝恼怒。 “怎么能没关系?”奥姆回答说,“您就是这样吩咐的呀!您和我约定在这里见面,并提出了一些条件,我一五一十地照做了,我这不是来了嘛。总不至于我迟到个两三分钟,您就改了主意吧!” “迟到是一回事,”智者回答,“你爬这么一座小山就累成这样,是另一回事。” “可我一点儿都不累,”奥姆打断他说,“只是有点儿喘而已。” “肺活量不够大的人可练不了我这功夫。”智者带着一丝讽刺的语气说道。 “您快将功夫传授给我吧,”奥姆突然语气一转,说道,“否则,您会后悔的。我虽然手无寸铁,但光凭我这双手,就能把您的骨头撕烂。” 智者提醒他说:“你若想试着跟我动手,那可有你好看的!” “是有你好看的,老东西!”奥姆喝道。 “你这小东西!”智者心平气和地答道。 “你这个下贱的江湖术士!”奥姆反击道。 “你这个卑鄙的小妖精!”智者也不甘示弱。 奥姆忍无可忍,无须再忍,举起拳头冲向那老头。但刚刚走了三步,老头儿就像人间蒸发了一样,没了踪影! 【矛盾的激化:“分歧”是如何演化成为“冲突”的】 “好极了,好极了!”一个声音从他背后传来。 奥姆转过身来,看到智者正端坐在另一块更高的岩石上。 “好极了,好极了!”他微笑着重复道,“如今时机已经成熟。我们可以开始学艺了。” 奥姆仿佛置身云里雾里,已然摸不着头脑。老头儿这是同意教他学艺了吗?还是说这是他的另一个圈套? “好了,你坐下吧。”智者指着旁边的一块巨石说,“抱歉,我刚刚那样对你。我必须让你亲身体会到矛盾激化的过程,也就是从‘分歧’演化成‘冲突’。你明白了吗,奥姆,我想要教你学艺的初心始终未改。拒绝你只是我教学的一种手段,我刚刚说的那些话并非我内心的真实想法。” “真是可笑的手段,可笑的教学!”奥姆恼羞成怒。 智者莞尔一笑。 “你还记不记得,奥姆,你昨天跟我说过,红王国的人民战败以后,你父亲在城堡的房间里走来走去,有一个问题始终想不明白:人们在取水问题上的分歧究竟是如何演变成一场血腥之灾的呢?” “没错,他日夜冥思苦想。” “很好。在你出发之前,我们首先要把这个重要的问题搞明白。我接下来跟你讲的东西非常关键,否则你日后还会重蹈你父亲的覆辙。” “我要搞明白什么?”奥姆不耐烦地问道。 “少安勿躁,少安勿躁。”智者说,“但是在我回答你的问题之前,得先问你一些事:奥姆,不要相信我接下来所说的话,只管思考你自己观察到的东西。有问题吗?” “没问题!” “你倒是不轻言放弃!” “我想要得到的东西都不会轻易放弃的。”奥姆肯定地回答。 “喂,喂!我刚刚只是在试验你而已!好吧,言归正传:刚刚你和我的一连串所作所为*后导致我们大打出手。” “是的。”奥姆回想起刚刚自己扑向这位老人的情景,有些不好意思。 智者用食指指向天空,好像要说什么特别神圣的事情一样。他字正腔圆地说道:“奥姆,所有分歧演变成冲突的过程,都大致相同。你需要搞清楚这个过程。” “啊?”奥姆松了一口气,“敢情这不是我一个人的问题啊?” “不是的,奥姆。大多数分歧都是通过同一种方式演化成冲突的。而这与社会地位、年龄、教育程度和智商都没有关系。在刚刚的试验中,你不知不觉经历了从言语之争到暴力冲突的三个阶段。在学其他东西之前,你应当了解它们,然后避开它们。” “这三个阶段都是什么呢?”奥姆立刻问道。 “少安勿躁,少安勿躁。”智者又说道,“我非常喜欢你的急躁,这证明你有很强的求知欲。我们接着说,当我拒绝教你学艺之后,你是什么反应?” “我立马生气了。” “然后你做了什么?” “我努力将你说服,据理力争!” “没错!这就是解释。那你的解释取得了预期的效果吗?我是否跟你说:你说得有道理,是我不对,我全都听你的?” “没有!您什么解释都不想听。我一解释,您就加以反驳。” “是这样的,”智者慈祥地笑笑,“解释向来都是没用的。它们唯一的作用就是引发别人的反驳。如果你想要别人反驳你,那就率先提出你的论据。这招屡试不爽!” “记住这**个教训,奥姆,忠言逆耳:解释没法帮你和他人达成共识。相反,越解释情况越糟糕。” “是这样的。”奥姆若有所思地回答,“每次我提出一个新的论据,您就会立刻反驳我一句。我越是辩解,您越是反驳……*后我恼羞成怒!” “没错,”智者总结道,“事实就是如此,不光你和你父亲是这样,所有陷入分歧之中的人都是如此。” “未必所有情形都是如此吧?”奥姆质疑道。 “可能会有例外。”智者说,“假设一个农民请求国王单独召见他,而国王拒绝了,因为只有皇室家族的人才能有此殊荣。但这时农民说自己有事关国家安全的紧急密报要告诉国王……” “那就不一样了,”奥姆说,“这个论据能够扭转局势。” “没错。仅有的那些有效论据,所传递出的信息往往都能够颠覆对方对局势的判断并且对对方有益。” “可是,如果我不与别人理论的话,怎样才能说服别人呢?” “等你到了这次旅途的第三阶段就会学到了。” 说着,他开始不自觉地捋起了他的白胡子,似乎陷入了自己的思绪当中。 “返回头来想想我们刚才的情形吧,”他突然张口说道,“我们经历了好几个回合的解释和反驳之后,发生了什么?” “我问您‘是不是不想教我学艺了’,然后我打算打断您的骨头。”奥姆回忆道,面露惭色。 “没错!这叫作‘威胁’。你的威胁达到了预期的效果吗?我有没有和你说‘我的天哪,我好害怕呀,我全都听你的’?” “没有。”奥姆承认说,“您立刻就反过头来威胁我了。这可把我给气坏了。” “是的!”智者高兴地说道,“威胁向来都是没用的。除非你是想故意引诱对方对你发出威胁。如果你想让别人威胁你,那就率先威胁别人,这招百试百灵!” “但还是那句话,某些时候威胁也是有效的!” “的确如此。但威胁只有在以下两种条件下才会有效:**,双方实力相差悬殊;第二,争议无关重大事件。这二者缺一不可。想想你父亲遇到的情况:虽然他的军队实力强大,但他的威胁却无济于事,甚至反过来使局面恶化。原因是此事关系到了红王国的切身利益,即领土完整。放眼望去,战争历史上充斥着无效的威胁。就像你刚刚看到的那样,威胁会引发恐惧,而恐惧会激起对方的攻击性。” “你懂了吗,奥姆,威胁事关生死,事态通常都是在这一环节失去控制的。然而,当我们手里掌握着能够威胁到别人的‘利刃’时,往往很难控制住自己不将其示人。” “照您这么说,”奥姆气恼地说,“如果我既不与人理论,又不威胁对方,我怎么才能获得别人的同意呢?” “这个我们一会儿再说。先告诉我,等我反过来威胁你以后,发生了什么?” “我骂您是‘老东西’和‘下贱的江湖术士’。” “是的!”智者开心地说道,“这就叫作‘人身攻击’……” “它们达到了你预期的效果吗?我有没有跟你说:你说得有理,我又老又蠢,我任凭你处置?” “当然没有!”奥姆回答,“您立刻就骂回来了……这把我气得丧失了理智。” “没错!批评和辱骂没法让你得到你想要的结果。它们只会为你招致对方的批评和辱骂。如果你想让别人骂你,就率先张口骂人,这招百试不爽。然后呢,发生了什么?” “我向您扑了过去!” “是的!”智者笑呵呵地说,“这就开始‘动武’了。但是动武让你占据上风了吗?” “您快别取笑我了,”奥姆嘟囔道,“您到底想说什么?” “这要靠你自己去领悟了,我亲爱的奥姆……但是我愿助你一臂之力。我们现在要来上一堂‘涂色’课!”说完,他将一支铅笔递给了奥姆。 “这是我这个年龄要学的东西吗?”奥姆埋怨说。 “如果所有像你这个年龄的国王都练过这个,那世界上就没这么多战争了。”智者反呛他说。 “好吧,”奥姆没再争论,“我该做些什么?” “重新读一遍两个国王之间的往来信件。把每句解释涂成浅色,把每句威胁涂成深色,并把每句人身攻击涂成黑色,然后告诉我你观察到了什么。” 奥姆动手涂了起来…… 尊敬的红国王,我亲爱的邻居: …… (未完待续)

作者简介

(法)皮埃尔·佩利西耶(Pierre Pellissier) 皮埃尔·佩利西耶(Pierre Pellissier)非暴力的沟通培训师和心理分析师,曾在雷诺汽车、育碧巴黎、拉波斯电气、法国航空公司等大型企业培训过非暴力沟通课程,作者还在巴黎中央理工学院、法国国立高等海军学院、巴黎高等商学院教授非暴力沟通课。皮埃尔·佩利西耶是法国心理学会临床心理学部高级讲师,在法国著名心理学期刊《心理学年报》上发表多篇文章。他曾是巴黎家庭治疗协会顾问,马赛心理治疗与危机干预中心助理研究员,欧洲职业心理学家联盟成员。

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