怀孕百科全说-手绘版

**章
你要了解的孕前常识
**节 备孕夫妻必知的孕前准备工作 / 2
一、你做好要宝宝的准备了吗 / 2
1. 孕前心理准备为什么非常重要 / 2
2. 为什么有些女性会对怀孕感到焦虑 / 2
3. 为什么要有计划地怀孕 / 3
4. 怀孕前算好孕产经济账 / 3
5. 怀孕期间女性要不要辞职待产 / 4
6. 怀孕期间准妈妈是否需要调换工作 / 5
二、孕期营养准备至关重要 / 5
1. 孕前3～6个月开始调理身体 / 5
2. 孕前3个月开始补充叶酸 / 6
3. 孕前应多吃的助孕食物 / 7
4. 孕前不宜多吃的食物 / 7
三、孕前养成良好的生活习惯 / 5
1. 孕前要远离烟和酒 / 8
2. 孕前*好不养宠物 / 8
3. 备孕期间杜绝熬夜 / 9
4. 备孕女性*好不要随便服药 / 10

怀孕百科全说
2
5. 孕前女性可以接受x线检查吗 / 10
6. 孕前控制体重有利于受孕 / 11
7. 孕前运动可提高“孕力” / 12
第二节 优生与遗传 / 12
一、优生是宝宝聪明健康的前提 / 12
1. 怎样让卵子更健康 / 12
2. 怎样提高精子质量 / 13
3. 备孕女性不可忽视的孕前检查 / 14
4. 备孕男性的孕前检查项目 / 15
5. 备孕女性应接受哪些预防接种 / 16
6. 孕前必须治疗的疾病有哪些 / 16
7. 选择医院应考虑的因素 / 18
二、神秘的遗传世界 / 19
1. 宝宝智力与遗传有什么关系 / 19
2. 哪些疾病容易遗传给宝宝 / 19
3. 父母的哪些容貌特征会遗传给宝宝 / 21
4. 父母的性格会遗传给宝宝吗 / 21
5. 哪些人不宜生育 / 22
第三节 正确把握怀孕时机 / 23
一、选择你的*佳怀孕时间 / 23
1. *佳生育年龄为多大 / 23
2. 什么季节受孕*佳 / 24
3. 一天中何时受孕*佳 / 24
4. 新婚期适宜怀孕吗 / 24
5. 停用避孕药后可否立即受孕 / 25
6. 取出宫内节育器后可以立即怀孕吗 / 25
3
目录
7. 早产或流产后应隔多长时间再受孕 / 26
8. 剖宫产后的女性为何不能马上再孕 / 26
二、怎样才能如期受孕成功 / 27
1. 在排卵期内受孕概率高 / 27
2. 用经期推算排卵期 / 27
3. 用基础体温测排卵期 / 28
4. 根据宫颈黏液推算排卵期 / 29
5. 排卵试纸自测排卵期 / 29
6. 排卵前后同房的注意事项 / 29
7. 避开那些不利于受孕的因素 / 30
第四节 提前了解充满母爱的胎教 / 31
一、完美胎教打造至尊好宝宝 / 31
1. 什么是胎教 / 31
2. 准妈妈在胎教中的主角作用 / 32
3. 准爸爸在胎教中的重要作用 / 32
4. 长辈在胎教中的参与作用 / 33
5. 胎教对准妈妈的影响 / 34
6. 胎教对胎儿的影响 / 34
7. 胎教对新生儿的影响 / 35
8. 胎教对婴幼儿的影响 / 35
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂克胎教法 / 36
1. 什么是斯瑟蒂克胎教法 / 36
2. 斯瑟蒂克胎教具体内容有哪些 / 36
3. 斯瑟蒂克怎样确立怀孕计划 / 36
4. 怎样为胎教做准备 / 37
5. 为什么说胎教源自心底无限的爱 / 37
6. 怎样运用卡片进行胎教 / 37
4
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7. 怎样进行子宫对话 / 38
8. 阅读有图画的书籍有什么作用 / 38
9. 欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用 / 39
10. 让胎儿听准爸爸的声音有什么作用 / 39
11. 怎样将看到的事物描述给胎儿 / 40
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一只透明的小海马
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 42
一、胎儿的变化 / 42
1. 精子与卵子相遇啦 / 42
2. 胚胎像一条透明的小海马 / 42
3. 进入胚胎发育关键期 / 42
二、准妈妈的身体变化 / 42
1. 从外形看，准妈妈依然苗条 / 42
2. 没有明显不适的感觉 / 43
第二节 准妈妈营养速递 / 44
一、准妈妈需要补充的营养素 / 44
1. 蛋白质的需要量要增加 / 44
2. 适当补锌 / 44
二、准妈妈的饮食安排 / 45
1. 粗细粮搭配着吃一举两得 / 45
2. 适合的奶制品才是*好的 / 45
5
目录
3. 对准妈妈有益的健康食品 / 46
4. 远离那些易引起流产的食物 / 48
5. 芝宝贝营养餐推荐 / 48
第三节 准妈妈的全方位保健 / 49
一、准妈妈日常生活需注意 / 49
1. 怎么知道是否怀孕了 / 49
2. 验孕时间太早，结果可能不准确 / 50
3. 伴随怀孕的一些迹象 / 51
4. 使用手机时*好离自己远点 / 53
5. 小小电吹风危害大 / 53
6. 准妈妈要注意食品的卫生和安全 / 53
7. 准妈妈不要染发、烫发、化妆 / 55
8. 准妈妈要避免接触农药和汽油等有害物质 / 56
二、本月保胎*关键 / 56
1. 孕早期生活有规律能保证胎儿健康发育 / 56
2. 孕早期要注意预防自然流产 / 56
3. 出现阴道流血就是流产吗 / 58
4. 怎样辨别宫外孕 / 58
第四节 孕1月胎教指南 / 59
一、运动胎教：适当运动，多加小心 / 59
二、按摩胎教：减缓孕期不适 / 61
三、优境胎教：在优良的环境下安心养胎 / 61
四、情绪胎教：母子连心 / 63
五、日记胎教：记录这段终生难忘的美丽时光 / 63
6
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第三章
孕2月（5~8周）我已经有了心跳
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 68
一、胎儿的变化 / 68
1. 心脏开始跳动了 / 68
2. 胎儿有身形了 / 68
3. 内脏初具规模 / 68
4. 胎儿像在羊水里游泳 / 68
二、准妈妈的变化 / 69
1. 出现早孕症状 / 69
2. 情绪多变，昏昏欲睡 / 70
3. 子宫如鹅蛋一般大小 / 70
第二节 准妈妈营养速递 / 70
一、准妈妈需要补充的营养素 / 70
1. 孕早期开始适当补铁 / 70
2. 准妈妈不能缺碘 / 71
3. 保证脂肪的供给 / 72
二、准妈妈的饮食安排 / 73
1. 怎样通过饮食缓解孕吐 / 73
2. 远离容易致胎儿畸形的食物 / 74
3. 准妈妈的营养够不够，用体重说话 / 75
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 76
7
目录
第三节 准妈妈的全方位保健 / 76
一、准妈妈日常生活需注意 / 76
1. 宽松、舒适的衣服能让准妈妈身心愉悦 / 76
2. 透气、棉质内衣保障母子健康 / 77
3. 准妈妈应正确选择护肤品 / 77
4. 准妈妈要注意看电视的时间和距离 / 78
5. 准妈妈尽量不要开灯睡觉 / 79
6. 准妈妈怎样拥有好睡眠 / 79
7. 保持居室空气流通 / 80
8. 准妈妈如何推算自己的预产期 / 80
9. 何时公布孕情比较合适 / 82
二、敲响安全警钟 / 82
1. 孕早期不宜同房 / 82
2. 孕早期应避免x线检查 / 83
3. 准妈妈应避免做ct检查 / 83
4. 警惕葡萄胎 / 83
5. 留心孕期出现的牙周问题 / 84
6. 准妈妈不宜去人多拥挤的地方 / 85
7. 孕早期做b超影响胎儿吗 / 85
8. 怀孕后能否像以前一样佩戴隐形眼镜 / 86
9. 准妈妈应慎用花露水和风油精 / 87
第四节 孕2月胎教指南 / 88
一、运动胎教：舒展筋骨、放松心情 / 88
二、按摩胎教：帮助准妈妈缓解身体不适 / 89
三、音乐胎教：享受一场视听盛宴 / 90
8
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第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”里做运动啦
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 94
一、胎儿的变化 / 94
1. 尾巴逐渐消失，长出手指和脚趾 / 94
2. 生殖器官开始形成 / 94
3. 内脏及大脑器官形成并已发挥功效 / 94
4. 能在羊水中自由地运动 / 94
二、准妈妈的身体变化 / 95
1. 出现皮肤问题 / 95
2. 乳房增大、肿胀 / 96
3. 情绪波动强烈且易眩晕 / 97
4. 子宫增大并且上升到腹部 / 98
第二节 准妈妈营养速递 / 98
一、准妈妈需要补充的营养素 / 98
1. 食物纤维不可少 / 98
2. 哪些食物富含纤维素 / 99
3. 保持体内水、电解质平衡 / 100
4. 准妈妈的“水之密语” / 100
二、准妈妈的饮食安排 / 101
1. 孕期烹调的注意事项 / 101
2. 科学吃水果 / 102
3. 孕期要尽量避免食用这些食物 / 103
4. 吸烟、喝酒会对胎儿造成危害 / 103
9
目录
5. 芝宝贝营养餐推荐 / 104
第三节 准妈妈的全方位保健 / 105
一、准妈妈日常生活需注意 / 105
1. 使用电脑时间不宜过长 / 105
2. 保持有规律的生活起居 / 107
3. 休闲旅行要适当 / 108
4. 准妈妈日常生活中要保持正确姿势 / 109
二、孕期检查不可忽视 / 110
1. 孕期检查的时间 / 110
2. 孕期常规检查的项目 / 110
3. 高危准妈妈需要重点检查的项目 / 112
三、敲响安全警钟 / 115
1. 如果发生妊娠剧吐，要引起重视 / 115
2. 噪音危害胎儿的健康 / 115
第四节 孕3月胎教指南 / 116
一、运动胎教：安安全全享受运动 / 116
二、按摩胎教：孕期不适早缓解 / 117
三、语言胎教：体验和胎儿说话的乐趣 / 118
四、联想胎教：想象一下宝宝的样子 / 118
五、抚摸胎教：和胎儿愉快交流 / 119
10
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第五章
孕4月（13~16周）我的模样初长成
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 122
一、胎儿的变化 / 122
1. 身体有了感知，脸部完全形成 / 122
2. 可以在羊水里自由自在地活动 / 122
3. 出现呼吸的征兆——打嗝 / 123
二、准妈妈的身体变化 / 124
1. 皮肉开始堆积，出现妊娠纹 / 124
2. “害喜”现象消失 / 124
3. 基础体温下降 / 124
第二节 准妈妈的营养速递 / 125
一、准妈妈需要补充的营养素 / 125
1. 多摄取dha及其他不饱和脂肪酸 / 125
2. 补钙不容忽视 / 125
3. 准妈妈应从孕中期开始增加热量摄入 / 127
二、准妈妈的饮食安排 / 127
1. 饮食营养要丰富均衡 / 127
2. 科学饮食，谨防变“胖妈妈” / 127
3. 准妈妈贪吃火锅容易感染弓形虫 / 128
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 129
第三节 准妈妈的全方位保健 / 129
一、准妈妈的生活很丰富 / 129
11
目录
1. 穿宽松舒适的孕妇装 / 129
2. 适当多进行户外运动 / 130
3. 参加孕妇学习班 / 131
二、准妈妈生活需注意 / 131
1. 现在开始预防妊娠纹还不晚 / 131
2. 可适度享受“性福”生活 / 132
3. 预防腰腿受寒 / 133
4. 准妈妈应选择合适的鞋子 / 133
第四节 孕4月胎教指南 / 134
一、运动胎教：势不可挡的魅力 / 134
二、按摩胎教：每天按一按，身体更舒服 / 135
三、游泳胎教：化身“人鱼公主” / 136
第六章
孕5月（17~20周）我开始感受世界啦
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 140
一、胎儿的变化 / 140
1. 开始长出脂肪 / 140
2. 心脏运动活跃起来 / 140
3. 大脑得到*大程度的发育 / 141
4. 胎儿开始全面发育 / 141
二、准妈妈的身体变化 / 141
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1. 感觉到**次胎动 / 141
2. 心脏负担加重 / 142
3. 可能会生痔疮 / 142
4. 分泌物增多 / 143
5. 乳头颜色变深并伴有刺痛感 / 143
6. 子宫大小如成人的头 / 143
第二节 准妈妈营养速递 / 144
一、准妈妈需要补充的营养素 / 144
1. 增加b族维生素的摄入量 / 144
2. 准妈妈应补充足够的卵磷脂 / 144
二、准妈妈的饮食安排 / 145
1. 吃好三餐很重要 / 145
2. 职场准妈妈应如何吃好午餐 / 146
3. 准妈妈可以从孕中期开始补充孕妇奶粉 / 147
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 148
第三节 准妈妈的全方位保健 / 149
一、准妈妈日常生活保健 / 149
1. 准妈妈呵护秀发有方法 / 149
2. 准妈妈要重视乳房护理 / 149
3. 准妈妈不要忽视对脚的护理 / 150
4. 准妈妈注意活动姿势，以缓解腰疼 / 151
5. 注意生活三要素的补给 / 151
二、准妈妈需要做的检查 / 152
1. 有必要做一次b超检查 / 152
2. 检测胎儿的心脏跳动 / 152
3. 幸福地数胎动 / 153
4. 谨防羊水异常 / 154
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目录
第四节 孕5月胎教指南 / 155
一、运动胎教：强化肌肉，增强力量 / 155
二、按摩胎教：缓解腰背疼痛 / 156
三、旅行胎教：带着宝宝一起体验旅途时光 / 157
第七章
孕6月（21~24周）我可以听见声音了
**节 胎儿和准妈妈的变化 / 162
一、胎儿的变化 / 162
1. 消化器官日渐发达 / 162
2. 骨骼已经完全长成并有了一定的听力 / 162
3. 脸形更加清晰，有了开闭眼睑的动作 / 162
4. 身体比例逐渐匀称，内脏器官更加发达 / 162
二、准妈妈的身体变化 / 163
1. 呼吸变得粗重，身体出现水肿和静脉曲张 / 163
2. 情绪烦躁，皮肤瘙痒 / 163
3. 腿部发麻、抽筋、牙龈容易出血 / 163
第二节 准妈妈营养速递 / 164
一、准妈妈需要补充的营养素 / 164
1. 孕中期应补充碳水化合物 / 164
2. 准妈妈应适量摄入维生素a / 164
二、准妈妈的饮食安排 / 165
1. 怀孕中期营养补充原则 / 165
2. 怀孕中期各种食物的需要量 / 165
3. 孕中期应控制甜食摄入量 / 166
4. 芝宝贝营养餐推荐 / 167
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怀孕百科全说
第三节 准妈妈的全方位保健 / 167
一、准妈妈生活中的注意事项 / 167
1. 要保证睡眠时间 / 167
2. 孕期不可随意用药 / 168
3. 准妈妈如何应对胀气 / 168
4. 准妈妈如何应对腹泻 / 169
二、敲响安全警钟 / 169
1. 注意保