王明勇老师说:越吃越瘦

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作者：王明勇

出版社：东方出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 美丽秘籍

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图文详情

ISBN：9787506072007
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：191
出版时间：2014-03-01
条形码：9787506072007 ; 978-7-5060-7200-7

本书特色

《王明勇老师说--越吃越瘦》共分四部分内容。　　**部分讲正确的减肥观念：要吃才会瘦。并通过自测判断自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主因，只要吃的健康、吃的正确，是不会胖的。第三部分讲减肥的四大黄金守则：正确的饮食、有效的运动、高质量的睡眠、愉悦的心情。第四部分提供了王老师研制的美味低热量食谱。通过《王明勇老师说--越吃越瘦》一书，王老师告诉大家快速减重，只减掉了营养与肌肉。吃得好、心情好、睡眠好，才能有效地减肥减脂肪。

内容简介

王明勇编著的这本《王明勇老师说--越吃越瘦》先从肥胖的定义提醒读者，应该检视日常的生活习惯，看看是不是已成为体内堆满垃圾的“剩男剩女”；然后厘清观念，解答为什么很多人一直瘦不下来的迷思；再以四大黄金守则教导我们“这样吃，那样做，才能瘦”。让大家恍然大悟，原来，“认真吃，随便吃，结果差很多！”

**章  要吃才会瘦  肥胖来自乱吃与压力  你到底是胖还是瘦  不要做剩男剩女  <学员减肥心得>第二章  为什么瘦不下来  胖瘦绝非天注定  与代谢息息相关的肝  胰岛素的重要性  吃不饱，是因为吃错东西  吃错了，压力指数也会升高  胖妈妈与胖小孩的问题  让孩子吃出聪明不过胖  <学员减肥心得>第三章  减肥的四大黄金守则  正确适量的饮食  好油坏油差很大  升糖指数与体重的关联  享瘦的关键食物  正确有效的运动  充分高品质的睡眠  恋爱减肥法  <学员减肥心得>第四章  越吃越瘦的食谱  地瓜糙米饭  南瓜咖喱黄豆  海苔芽菜卷  洋葱小米粥  高纤黑菜羹  玉米豆腐色拉  梅汁菠菜  蜂蜜柠檬魔芋  苹果酸奶  坚果燕麦奶

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作者简介

王明勇（中国台湾），食物营养专家、运动营养专家、减肥专家。台北医学大学（营养专业），澳洲生药学院(Australian School Of Herbal Medicine)，台湾运动科学协会运动营养学委员，日本时间差疗法协会会员，台湾妇女社区大学生机饮食讲师，台湾科学城社区大学生机饮食讲师，台湾爱恒启能中心健康顾问，“无毒的家”有机健康世界生机饮食讲师，湖南电视台《百科全说》特別来宾，湖北电视台，《新本草纲目》特別来宾，TVBS《健康两点灵》特別来宾，《女人我*大》特別来宾，东森电视台《57健康同学会》特別来宾。

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