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王明勇老师说:越吃越瘦

王明勇老师说:越吃越瘦

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图文详情
  • ISBN:9787506072007
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 开本:16开
  • 页数:191
  • 出版时间:2014-03-01
  • 条形码:9787506072007 ; 978-7-5060-7200-7

本书特色

《王明勇老师说--越吃越瘦》共分四部分内容。   **部分讲正确的减肥观念:要吃才会瘦。并通过自 测判断自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主 因,只要吃的健康、吃的正确,是不会胖的。第三部 分讲减肥的四大黄金守则:正确的饮食、有效的运动 、高质量的睡眠、愉悦的心情。第四部分提供了王老 师研制的美味低热量食谱。通过《王明勇老师说--越 吃越瘦》一书,王老师告诉大家快速减重,只减掉了 营养与肌肉。吃得好、心情好、睡眠好,才能有效地 减肥减脂肪。

内容简介

王明勇编著的这本《王明勇老师说--越吃越瘦》先从肥胖的定义提醒读者,应该检视日常的生活习惯,看看是不是已成为体内堆满垃圾的“剩男剩女”;然后厘清观念,解答为什么很多人一直瘦不下来的迷思;再以四大黄金守则教导我们“这样吃,那样做,才能瘦”。让大家恍然大悟,原来,“认真吃,随便吃,结果差很多!”

目录

**章  要吃才会瘦  肥胖来自乱吃与压力  你到底是胖还是瘦  不要做剩男剩女  <学员减肥心得>第二章  为什么瘦不下来  胖瘦绝非天注定  与代谢息息相关的肝  胰岛素的重要性  吃不饱,是因为吃错东西  吃错了,压力指数也会升高  胖妈妈与胖小孩的问题  让孩子吃出聪明不过胖  <学员减肥心得>第三章  减肥的四大黄金守则  正确适量的饮食  好油坏油差很大  升糖指数与体重的关联  享瘦的关键食物  正确有效的运动  充分高品质的睡眠  恋爱减肥法  <学员减肥心得>第四章  越吃越瘦的食谱  地瓜糙米饭  南瓜咖喱黄豆  海苔芽菜卷  洋葱小米粥  高纤黑菜羹  玉米豆腐色拉  梅汁菠菜  蜂蜜柠檬魔芋  苹果酸奶  坚果燕麦奶
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作者简介

王明勇(中国台湾),食物营养专家、运动营养专家、 减肥专家。台北医学大学(营养专业),澳洲生药学院(Australian School Of Herbal Medicine),台湾运动科学协会运动营养学委员,日本时间差疗法协会会员,台湾妇女社区大学生机饮食讲师,台湾科学城社区大学生机饮食讲师,台湾爱恒启能中心健康顾问,“无毒的家”有机健康世界生机饮食讲师,湖南电视台《百科全说》特別来宾,湖北电视台,《新本草纲目》特別来宾,TVBS《健康两点灵》特別来宾,《女人我*大》特別来宾,东森电视台 《57健康同学会》 特別来宾。

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