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一学就会的100个篮球实战技巧

一学就会的100个篮球实战技巧

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图文详情
  • ISBN:9787122191014
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:24开
  • 页数:185
  • 出版时间:2014-03-01
  • 条形码:9787122191014 ; 978-7-122-19101-4

本书特色

本书以浅显易懂的文字,深入浅出地介绍了篮球运动的一些基本技巧,并结合详细、准确的动作图解,说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分11章,具体内容包括篮球训练基本技巧、控制与支配球技巧、持球突破技巧、投篮技巧、个人防守技巧、抢篮板球技巧、位置技巧、进攻和防守战术配合技巧、篮球战术技巧和篮球比赛欣赏技巧。   本书既可作为普通高等学校篮球选修课教材、体育院(系)专修课教材和高水平运动队训练教材,也可作为广大篮球健身爱好者自学锻炼时的参考用书,对有一定运动基础的爱好者纠正动作、提高篮球训练水平也有帮助。

内容简介

《一学就会的100个篮球实战技巧》按照篮球学习的一般规律,体现从简单到复杂、从单一到多样的特点,把握科学性与系统性的原则,遵循运动技能形成的生理学规律,重点介绍了篮球运动基础知识和一些基本战术技巧,如投篮、防守、进攻等,全书以图为主进行介绍,辅以简洁的文字说明,一看就懂,一学就会,是老少皆宜的运动休闲读物。

目录

part1篮球训练基本技巧

 01篮球技术训练的步骤、方法与技巧

 02篮球组合技术训练技巧

 03瞄篮技巧

 04站位技巧

 05持球技巧

 06移动技巧

part2控制与支配球技巧

 01运球基本动作技巧

 02高运球技巧

 03低运球技巧

 04体前变向运球技巧

 05运球急停急起技巧

 06转身换手运球技巧

 07背后运球技巧

 08胯下运球技巧

 09无球队员空切技巧

 10无球队员摆脱对手技巧

 11无球队员接球进攻技巧

 12控制性运球技巧

 13快速运球技巧

 14变速运球技巧

 15运球练习技巧

 16双手胸前传球技巧

 17双手反弹传球技巧

 18双手头上传球技巧

 19双手低手传球技巧

 20单手肩上传球技巧

 21单手胸前传球技巧

 22单手体侧传球技巧

 23单手背后传球技巧

 24单手接球技巧

 25双手接球技巧

 26跑动接球技巧

 27摆脱接球技巧

part3持球突破技巧

 01同侧步突破技巧

 02交叉步突破技巧

 03后转身突破技巧

 04前转身突破技巧

part4投篮技巧

 01双手胸前投篮技巧

 02原地双手胸前投篮技巧

 03双手头上投篮技巧

 04单手肩上投篮技巧

 05原地单手投篮技巧

 06原地跳起单手肩上投篮技巧

 07行进间单手高手投篮技巧

 08跳起单手投篮技巧

 09勾手投篮技巧

 10运球急停跳起投篮技巧

 11转身跳起投篮技巧

 12三分球投篮技巧

 13突破上篮技巧

 14提高投篮命中率技巧

part5个人防守技巧

 01防守无球队员技巧

 02防守有球队员技巧

part6抢篮板球技巧

 01抢占位置技巧

 02起跳技巧

 03空中抢球动作技巧

 04抢篮板球技巧

part7位置技巧

 01中锋技巧

 02前锋技巧

 03后卫技巧

part8进攻和防守战术配合技巧

 01传切配合技巧

 02突分配合技巧

 03掩护配合技巧

 04策应配合技巧

 05关门配合技巧

 06夹击配合技巧

 07补防配合技巧

 08挤过配合技巧

 09穿过配合技巧

 10绕过配合技巧

 11交换防守配合技巧

part9篮球战术技巧

 01半场人盯人防守技巧

 02进攻半场人盯人防守技巧

 032-1-2”联防技巧

 041-3-1”联防技巧

 052-3”联防技巧

 063-2”联防技巧

 07对位技巧

 08区域紧逼防守技巧

 09长传快攻技巧

 10短传快攻技巧

 11运球突破快攻技巧

 12快攻练习技巧

 13进攻半场人盯人防守战术的队形技巧

 14进攻半场人盯人防守战术的配合技巧

 15移动空切背插,进攻“3-2”联防技巧

 161-2-2”落位,进攻“2-3”区域联防技巧

 171-3-1”进攻队形攻击“2-1-2”联防技巧

 181-3-1”进攻队形攻击对位联防技巧

 19全场紧逼人盯人防守时的进攻战术技巧

 20进攻全场区域紧逼技巧

 21进攻半场区域紧逼技巧

 22进攻区域紧逼的技巧

 23进攻一人盯人,四人联防的混合防守技巧

 24进攻两人盯人,三人联防的混合防守技巧

 25进攻三人盯人,两人联防技巧

 26进攻混合防守战术技巧

part10篮球比赛欣赏技巧

 01裁判语言的理解技巧

 02欣赏篮球比赛的方法与技巧

 03篮球比赛观赏礼仪与技巧

参考文献

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