最强大脑陈俊生快速记忆训练手册

**章

快速记忆助我成功／1

一、我的“*强大脑”秀 / 3

超强记忆引来媒体关注 / 3

记忆力表演刷新收视率 / 4

在《*强大脑》中的惊险体验 / 6

二、快速记忆帮我提升表演境界 / 8

发现快速记忆法 / 8

演员三阶段 / 8

用快速记忆法来背台词 / 9

虚拟与排练的记忆方式 / 10

节省背台词的时间与精力 / 12

牛刀小试1 / 13

三、成功开发快速记忆课程 / 15

快速记忆法的引进与推广 / 15

一个实用课程的开启 / 16

“前卫”的思考方法 / 16

实际效果*重要 / 17

表达出快速记忆的精神 / 19

牛刀小试2 / 19



第二章

快速记忆就是科学用脑／21

一、快速记忆的神奇效率 / 23

记忆力不好还有救吗 / 23

快速记忆与速读的不同 / 24

过度学习的乏味与低效 / 25

快速记忆的速效与神效 / 25

二、认识你的记忆 / 28

一切知识，不过是记忆而已 / 28

一个庞大的记忆库 / 29

健忘——生活中无法忽略的烦恼 / 30

学校没有教的事 / 30

给自己一个不再遗憾的机会 / 31

三、如何形成长期记忆 / 33

短期记忆有多短 / 33

短期记忆与长期记忆成正比 / 35

长期记忆，永志不忘 / 36

遗忘不是消失 / 37

借助环境的力量唤起记忆 / 39

牛刀小试3 / 40

四、快速记忆原理 / 42

记忆，来自源源不断的创造力 / 42

创造深刻印象，强化记忆 / 43

让学习换挡 / 44

多感官思考 / 45

学习方法决定学习成就 / 47

快速记忆让你充满动力 / 49

牛刀小试4 / 51

五、消除学习障碍 / 53

我们的大脑是失控的 / 53

学习的三大障碍 / 54

快速记忆让你信心倍增 / 56

从此拥有秘密武器 / 57

快速记忆让你学得更容易 / 58

牛刀小试5 / 59



第三章

快速记忆技能分解与练习／61



一、全脑思维训练 / 63

主动控制的意义 / 63

被动开启的脑 / 65

化被动为主动 / 66

你常用左脑还是右脑 / 67

左脑、右脑大不同 / 68

主动控制，多感官思维 / 68

提升你的感官敏锐度 / 69

牛刀小试6 / 70

二、图像化思考训练 / 72

记忆的三种境界 / 72

爱因斯坦的图像化思考 / 75

流行歌曲的图像化表达 / 77

图像产生更深刻的记忆 / 78

图像化思考——化抽象为具体 / 79

工笔画与抽象画 / 81

图像式记忆——视觉化练习 / 82

牛刀小试7 / 83

三、激发创造力训练 / 86

创造力强，记忆力更强 / 86

创造一些“与众不同” / 87

创造力=观察力+想象力+联想力 / 90

垂直思考——重视前因后果的推理 / 91

水平思考——许多向外放射的可能答案 / 91

曼陀罗思考——垂直思考+水平思考 / 92

创造自己的记忆 / 93

留住你创造的刺激 / 94

让介质帮助你记忆 / 96

创造一个熟悉又有弹性的介质 / 97

善用感官接收 / 98

发挥你的创意来思考 / 99

牛刀小试8 / 101

四、创意联结训练 / 103

超强记忆的秘诀之一 ——联结 / 103

超强记忆的秘诀之二——分类整理 / 104

超强记忆的秘诀之三——简化与编码 / 106

联结的基础——联结点 / 110

联结的关键——动词 / 112

联结的境界——创意 / 114

联结的基本技巧——联想 / 117

联结的高级技巧——身体挂钩 / 120

身体挂钩的神奇效果 / 125

联结点无所不在 / 127

牛刀小试 9 / 128

五、让记忆永久保鲜 / 131

及时整理记忆 / 131

记忆是有保存期的 / 132

及时复习，记忆才能保鲜 / 132

自觉应用记忆技巧 / 133

牛刀小试 10 / 135



第四章

快速记忆实战应用 ／137

一、超强文字记忆法 / 139

文字记忆三阶段 / 139

从学会，到熟能生巧 / 141

深入人心的广告词 / 141

广告词的创意 / 144

超强文字记忆原理 / 145

超强字首语记忆法 / 147

超强诗词歌赋记忆法 / 150

二、超强英文单词记忆法 / 154

英文单词vs法式长棍面包 / 154

选择你喜欢的酱料 / 156

记忆英文单词的三个层次 / 157

超强分解记忆法 / 157

超强谐音记忆法 / 158

三、超强日文五十音记忆法 / 161

四、超强数字记忆法 / 163

中文编码练习 / 163

英文编码练习 / 164

数字和文字的互动 / 165

五、超强读书应试法 / 166

整体记忆读书法 / 166

像老师备课那样去学习 / 167

记得像“小抄”一样牢 / 168

六、让快速记忆改变你的人生 / 169

运用创意思考帮助记忆 / 169

填补你的思考空白 / 171

简化繁杂的信息 / 171

提高兴趣，你会记得更好 / 172



附录／175

一、快速记忆细说从头 / 177

源自远古的希腊城邦 / 177

西蒙尼德斯的贡献 / 177

运用想象的地点事件法 / 178

快速记忆法的代表人物 / 179

快速记忆法的商业化 / 180

二、补充你的记忆维生素 / 181

食补与运动 / 181

精神食粮 / 181



后记／183

三、成功开发快速记忆课程 / 15

快速记忆法的引进与推广 / 15

一个实用课程的开启 / 16

"前卫"的思考方法 / 16

实际效果*重要 / 17

表达出快速记忆的精神 / 19

牛刀小试2 / 19



第二章快速记忆就是科学用脑／21

一、快速记忆的神奇效率 / 23

记忆力不好还有救吗 / 23

快速记忆与速读的不同 / 24

过度学习的乏味与低效 / 25

快速记忆的速效与神效 / 25

二、认识你的记忆 / 28

一切知识，不过是记忆而已 / 28

一个庞大的记忆库 / 29

健忘--生活中无法忽略的烦恼 / 30

学校没有教的事 / 30

给自己一个不再遗憾的机会 / 31

三、如何形成长期记忆 / 33

短期记忆有多短 / 33

短期记忆与长期记忆成正比 / 35

长期记忆，永志不忘 / 36

遗忘不是消失 / 37

借助环境的力量唤起记忆 / 39

牛刀小试3 / 40

四、快速记忆原理 / 42

记忆，来自源源不断的创造力 / 42

创造深刻印象，强化记忆 / 43

让学习换挡 / 44

多感官思考 / 45

学习方法决定学习成就 / 47

快速记忆让你充满动力 / 49

牛刀小试4 / 51

五、消除学习障碍 / 53

我们的大脑是失控的 / 53

学习的三大障碍 / 54

快速记忆让你信心倍增 / 56

从此拥有秘密武器 / 57

快速记忆让你学得更容易 / 58

牛刀小试5 / 59



第三章快速记忆技能分解与练习／61

一、全脑思维训练 / 63

主动控制的意义 / 63

被动开启的脑 / 65

化被动为主动 / 66

你常用左脑还是右脑 / 67

左脑、右脑大不同 / 68

主动控制，多感官思维 / 68

提升你的感官敏锐度 / 69

牛刀小试6 / 70

二、图像化思考训练 / 72

记忆的三种境界 / 72



爱因斯坦的图像化思考 / 75

流行歌曲的图像化表达 / 77

图像产生更深刻的记忆 / 78

图像化思考--化抽象为具体 / 79

工笔画与抽象画 / 81

图像式记忆--视觉化练习 / 82

牛刀小试7 / 83

三、激发创造力训练 / 86

创造力强，记忆力更强 / 86

创造一些"与众不同" / 87

创造力=观察力+想象力+联想力 / 90

垂直思考--重视前因后果的推理 / 91

水平思考--许多向外放射的可能答案 / 91

曼陀罗思考--垂直思考+水平思考 / 92

创造自己的记忆 / 93

留住你创造的刺激 / 94

让介质帮助你记忆 / 96

创造一个熟悉又有弹性的介质 / 97

善用感官接收 / 98

发挥你的创意来思考 / 99

牛刀小试8 / 101

四、创意联结训练 / 103

超强记忆的秘诀之一 --联结 / 103

超强记忆的秘诀之二--分类整理 / 104

超强记忆的秘诀之三--简化与编码 / 106

联结的基础--联结点 / 110

联结的关键--动词 / 112

联结的境界--创意 / 114

联结的基本技巧--联想 / 117

联结的高级技巧--身体挂钩 / 120

身体挂钩的神奇效果 / 125

联结点无所不在 / 127

牛刀小试 9 / 128

五、让记忆永久保鲜 / 131

及时整理记忆 / 131

记忆是有保存期的 / 132

及时复习，记忆才能保鲜 / 132

自觉应用记忆技巧 / 133

牛刀小试 10 / 135



第四章 快速记忆实战应用 ／137

一、超强文字记忆法 / 139

文字记忆三阶段 / 139

从学会，到熟能生巧 / 141

深入人心的广告词 / 141

广告词的创意 / 144

超强文字记忆原理 / 145

超强字首语记忆法 / 147

超强诗词歌赋记忆法 / 150

二、超强英文单词记忆法 / 154

英文单词vs法式长棍面包 / 154

选择你喜欢的酱料 / 156

记忆英文单词的三个层次 / 157

超强分解记忆法 / 157

超强谐音记忆法 / 158

三、超强日文五十音记忆法 / 161

四、超强数字记忆法 / 163

中文编码练习 / 163

英文编码练习 / 164

数字和文字的互动 / 165

五、超强读书应试法 / 166

整体记忆读书法 / 166

像老师备课那样去学习 / 167

记得像"小抄"一样牢 / 168

六、让快速记忆改变你的人生 / 169

运用创意思考帮助记忆 / 169

填补你的思考空白 / 171

简化繁杂的信息 / 171

提高兴趣，你会记得更好 / 172



附录／175

一、快速记忆细说从头 / 177

源自远古的希腊城邦 / 177

西蒙尼德斯的贡献 / 177

运用想象的地点事件法 / 178

快速记忆法的代表人物 / 179

快速记忆法的商业化 / 180

二、补充你的记忆维生素 / 181

食补与运动 / 181

精神食粮 / 181



后记／183