LuLu s快瘦女神操-超值加赠60分钟LuLu激瘦课程DVD

chapter 1你 遇见*棒的身材

1.瘦身，是一段与自己身体相处的过程 010

2.从三骨美人操到xs女神操 012

3.xs女神操的五大快瘦效果 014

4.看dvd前必知！xs女神操重点动作精解 018

chapter2呼吸stretching优雅的削肉运动

1.天鹅的手臂 024

2.天鹅的手臂 026

3.天鹅手臂扭转 028

4.纤腿拉臂伸展 030

5.萝卜掰掰拉腿操 032

6.打造猫儿优雅腰线 034

7.芭蕾翘臀美人踮脚 036

8.摆动练出xs曲线 038

9.塑出诱人美背线条 040

10.甩掉大腿马鞍袋 042

11.练出迷人侧腰身 044

chapter3燃脂shaking动起来，甩出妳要的黄金比例

1.左右摇摆打造窄身线条 048

2.深蹲跳狂甩肥肉 050

3.狠踢大腿陈年脂肪 052

4.大蹲拥抱好身材 054

5.侧身狠甩腰腹游泳圈 056

6.打造无敌侧身美线 058

7.蹲站拉出玲珑美型 060

8.下犬伸展不怕有萝卜 062

9.撑地提臀练出小蜜桃 064

10.后背夹臂蝴蝶袖再见 066

11.踩出平板马甲腹 068

chapter4精雕slenderize打造无死角的女神线条

1.扭臀练出小蛮腰 072

2.芭蕾勾脚紧实体侧 074

3.前后踢腿削除后臀肉 076

4.打造美背菱形肌 078

5.消副乳练出诱人香肩 080

6.练出低腰牛仔裤s腰线 082

7.抬腿画出屁屁微笑线 084

8.立即打造傲人马甲线 086

9.撑地提腿铲平小腹 088

10.一次瘦到大腿内外侧 090

11.旱地游泳练出人鱼线 092

12.变身性感美胸皇后 094

13.中场休息：婴儿式 095

chapter 5伸展slimmin 身体变软了，自然瘦

1.坐姿交互画圆098

2.盘腿转体前弯 100

3.坐姿前弯 102

4.坐姿单脚前弯 103

5.坐姿单脚体侧弯 104

6.坐姿单脚趴俯延伸 106

7.坐姿抱膝扭转 108

8.卧躺抱膝伸展 110

9.仰卧单脚伸展 112

10.仰卧双腿伸展 114

彻底放松：大休息式 115

plus 三骨美人枕特别教学计划×5

chapter 6一日24hr 瘦美人计划

“吃得丰盛”就是成功瘦身的加速器 119

column瘦身的终极目标：妳的微笑smile 122