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健身气功-八段锦七日练
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图文详情
- ISBN:9787500946618
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:95
- 出版时间:2014-10-01
- 条形码:9787500946618 ; 978-7-5009-4661-8
本书特色
本书是根据八段锦功法的基础上编写而成。本书分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(八段锦七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写,按照课堂教学的形式安排课时,运用了教学训练原理,结合四种健身气功的功法特点,遵循学练者的学习习惯,由浅入深,由易到难。具体到每天的课程安排中,既有动作要领教学,又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明,并且通过小贴示等趣味性提示,融入了健身养生小常识。
内容简介
书稿是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功·八段锦功法的基础上编写而成。以图文漫画的形式,分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。
目录
**天
习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
**式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式 摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日增气力
第六天
温故:抱球桩,预备势至第七式
习新:第八式 背后七颠百病消
收势
第七天
温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习
习新:如何学练健身气功·八段锦
习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
**式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式 摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日增气力
第六天
温故:抱球桩,预备势至第七式
习新:第八式 背后七颠百病消
收势
第七天
温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习
习新:如何学练健身气功·八段锦
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