别让焦虑害了你
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- ISBN:9787517107903
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:243
- 出版时间:2014-11-01
- 条形码:9787517107903 ; 978-7-5171-0790-3
本书特色
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应,是人们在缺乏客观依据的情况下出现的某些情绪紊乱。 焦虑症并没有你想象的那样可怕,它只是你心中的一道枷锁,打开后你就能重见光明。本书多角度解析焦虑症的成因,让读者真正认识和了解焦虑的本来面目,并提供一系列行之有效摆脱焦虑情绪的方法,力求让焦虑症患者减轻症状,驱除出心中焦虑的阴霾,回到当下,思考*实际的问题,做*应该做的事情。
内容简介
★瞬间安定内心的伟大力量,强大自我的不二法宝 ★人生有限,焦虑有害,彻底告别焦虑带来的焦躁与恐惧 ★适合所有想要摆脱焦虑,正视自己享受快乐人生的读者阅读 ★克服不能自拔的焦虑感,主动停止恶性循环的智慧法门 ★不焦虑自我调节手册!一本书让你从此告别焦虑!
目录
1.焦虑无处不在,像空气一样蔓延
2.简单的测试方法,你焦虑了吗
3.焦虑是不治之症?无稽之谈
4.解开焦虑的面纱,让焦虑不再神秘
5.应急焦虑:一朝被蛇咬,十年怕井绳
6.广泛性焦虑:月光族,月月光的悲哀
7.社交焦虑:爱你在心口难开
第二章 你为什么总焦虑
1.“母焦虑,子继承”,可怕的遗传现象
2.年轻人的焦虑:理想今安在
3.压力无处不在,焦虑如影随形
4.追求完美,再陷焦虑的陷阱
5.无尽的欲望,焦虑的深渊
6.身份变换,平衡难以把握
第三章 寻找迷失的自我,不做新“迷惘的一代”
1.屌丝pk高富帅,穷二代的集体焦虑
2.正视自我,远离“木桶效应”的危害
3.活出真实的自我,克服“毛毛虫效应”
4.没有人会一无是处,你不是世界上的“多余人”
5.在理想与现实间,焦虑且快乐着
6.听听内心的声音,用笔端写走焦虑
7.消除焦虑的法则一威利·卡瑞尔万灵公式
第四章 挣脱心灵的枷锁,告别“压力山大”
1.追时间的人,有一种病叫时间焦虑症
2.冲破时间焦虑,做自己生命的策划师
3.钱都去哪里了,摆脱“月月光”的悲哀
4.车子、房子和孩子,走出压力的“围城”
5.现代人的隐形杀手:知识焦虑症
6.用“a”方式给自己解解压
7.苏格拉底式的辩论,让焦虑甘拜下风
8.焦虑有约:说出你的故事
第五章 别太苛刻,摆脱完美主义的束缚
1.你是一个完美主义者吗:成也焦虑,败也焦虑
2.残缺也是一种美,hold住你的自责
3.没有人会踢一只死狗,让别人的议论见鬼去吧
4.活在当下,告别惶惶不可终日的悲哀
5.善待自己,克服过度思考法
6.打开“顺其自然广播”,关闭“焦虑广播”
7.无条件的自我接纳法——
8.沙漏哲学的秘密:滤走你的烦恼
第六章 走出“欲望号列车”,和贪心s
1.我们之所以焦虑,是因为追求的太多
2.70%的烦恼与金钱有关,不做金钱的奴隶
3.别什么都想要,贪婪是痛苦的根源
4.承认事实,痛苦就会消失
5.告别嫉妒,不做焦虑的帮凶
6.得不到的永远在骚动,运用成本一效益分析
7.不以物喜,不以己悲
8.创建生活指南,带着焦虑去旅行
第七章 直视骄阳,穿越死亡恐惧的阴影
1.怕与不怕,死亡都在那里
2.越老越怕死,千万别把自己吓死
3.每个人都会死,我总以为自己不会
4.好好活着,是对死亡*大的惩罚
5.死亡体验,不一样的生命教育
6.消除焦虑的亚里士多德法则
7.一封遗书,让生命没有后顾之忧
8.死亡:伪装的焦虑
第八章 与焦虑同行,开发自身的舒适感
1.温柔地对待你的焦虑,它是身体的镜子
2.你有什么样的态度,就有什么样的结果
3.善待焦虑,可以重建你的生命
4.改变从现在开始,让治疗顺利展开
5.头脑失控,焦虑控制不了
6.休息一个小时,放空你的焦虑
作者简介
任晓英 著名心灵理疗师,对心理学、禅学有着深入的研究和理解,热爱生活,心思细腻缜密,痴迷于文字创作。从事图书行业多年,合作策划及出版社科类、励志类图书多部,并保持可观销量。
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