包邮散打教学与训练

**章　散打运动概述
　**节　散打运动的起源与发展简况
　第二节　散打运动的特点与作用
　第三节　散打运动对运动员生理的作用
第二章　学习散打的常识
　**节　散打的学习方法与要领
　第二节　武术散打的礼节、服装、段位
　第三节　人体的要害部位
　第四节　人体的攻防部位
　第五节　学习散打应注意的事项
第三章　散打的教学原理
　**节　散打的教学原则
　第二节　散打教学的特点
　第三节　散打教学的阶段和步骤
　第四节　散打的教学方法
　第五节　散打教学课的任务与结构
第四章　散打技术及其教学
　**节　实战姿势
　第二节　手型、步型与步法
　第三节　拳法技术
　第四节　腿法技术
　第五节　摔跌法技术
　第六节　防守技术
　第七节　防守反击
　第八节　攻中反击
　第九节　专门辅助练习的内容与方法
第五章　散打运动训练的基本原则
　**节　从实战出发原则
　第二节　动机激励原则
　第三节　直观性原则
　第四节　系统性原则
　第五节　周期性原则
　第六节　适宜负荷原则
　第七节　适时恢复原则
　第八节　区别对待原则
　第九节　有效控制原则
第六章　散打训练计划的制定
　**节　散打训练计划概要
　第二节　多年训练计划的制定
　第三节　年度训练计划
　第四节　阶段训练计划
　第五节　周训练计划的制定
　第六节　课训练计划的制定
第七章　散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
　**节　概述
　第二节　散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
　第三节　散打运动员损伤的现场急救和处理
　第四节　散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗