节奏

引言 这是一个节奏失控的时代
第 1 章
是什么打乱了我们的节奏 / 01

1.1 时间都去哪儿了 / 02
1.2 当一切都被“碎片化” / 06
1.3 腾不出时间休息，却要腾出时间生病 / 10
1.4 一边强迫性焦虑，一边习惯性拖延 / 14
1.5 戒不掉的“迟到症” / 17
1.6 无处不在的“救火现场” / 22
1.7 恼人的“延缓幸福综合症” / 25
1.8 生活，还是仅仅活着 / 29
1.9 我们都落入了“忙碌”的陷阱 / 32


第 2 章
即刻启程，再不出发就老了 / 37

2.1 该出手时别失先机 / 38
2.2 不进步就等于退步 / 41
2.3 有一种错过叫等待 / 44
2.4 及时行孝莫留悔 / 47
2.5 是时候摆脱“拖延症”了 / 51




2.6 实现一次说走就走的旅行 / 55
2.7 时间管理上的帕金森现象 / 58
2.8 现在不做，一辈子都不会做了 / 61


第 3 章
慢下来，是为了走更长的路 / 65

3.1 别再“透支”生命 / 66
3.2 跑得快，更要跑得远 / 71
3.3 关注结果，更享受过程 / 77
3.4 留一点时间来“打扫” / 81
3.5 停一停，让脚步与灵魂同行 / 85
3.6 让孩子“自然成材” / 89
3.7 心灵慢递，让快乐飞一会儿 / 93


第 4 章
快追求，慢享受，平衡才能久远 / 99

4.1 在快节奏中漫步 / 100
4.2 不要违背生命的规律 / 102
4.3 找到适合自己的节拍 / 105
4.4 不忘初心，方得始终 / 108
4.5 慎于思而敏于行 / 111
4.6 培养个人“恢复力” / 114
4.7 不同阶段做不同的事情 / 118
4.8 控制生活，而不是为生活所控 / 121
4.9 活在当下，享受现在 / 124

第 5 章
节奏，不仅仅是快与慢的问题 / 129

5.1 一张一弛，文武之道 / 130
5.2 分清目标的主次 / 133
5.3 懂取舍，善知足 / 136
5.4 轻阅读，深思考 / 140
5.5 做事应分清先后 / 144
5.6 进与退都是竞争之道 / 149
5.7 稳中求变，循序渐进 / 152
5.8 做一个能够自我掌控的人 / 154


第 6 章
走出误区，正确解读节奏之美 / 159

6.1 我们都被时间算计了 / 160
6.2 速度不是唯一的标准 / 164
6.3 快节奏不等于高效率 / 167
6.4 快节奏须防“急脾气” / 170
6.5 慢不是懒，而是简单 / 173
6.6 慢，逃避不掉压力 / 176
6.7 放慢速度不等于拖延时间 / 179
6.8 平衡并不等于平均 / 182
6.9 习惯了并不是平衡了 / 185
6.10莫把旅途变征途 / 188