如何杀死心中的怪物-摆脱不安和恐惧的心理技巧

**章寻找心中的怪物
　情结造就了我
　什么是自我同一性
　是低谷，还是窒息
　意念飘忽的人们
　自负与自卑之间
　我们害怕的事情
　不堪回首的记忆
　自信还是自负
　当把他人的视线堆积在心里的时候
　·想成为职业选手就要学会管理自己的数据
第二章如果想变得更强大
　不要混淆专注和兴趣
　用 “常规” 代替“运气”
　他们是怎样拥有“强心脏”的
　“一定会变好”的陷阱
　没有幸福的完美主义
　即使很小的成功，大脑也会记住
　此时此刻*珍贵
　对方和我一样害怕
　·在实战中缓解紧张
第三章怎样解开心灵的枷锁
　消极想法的分类回收
　专注于均衡的生活
　机会随危机而来，危机随机会而至
　无法独立的老小孩
　为什么就算在一起还是会觉得孤独
　羡慕是一种有益的刺激剂
　怎样享受工作
　相爱时，情感转移的重要原因
　暂时停下奔跑的脚步
　·明星选手的五大行为习惯
第四章从关系中寻找幸福
　调整自己，适应新角色
　优秀的领导者有什么不同
　我们将走向哪里
　亦近亦远的距离
　沟通真的“通”了吗
　我沟通了，用沉默
　·更有效的指导方法
后记
致谢
附录