老话儿里传下来的养生方

**章　日常习惯中的养生方
　站有站相，坐有坐相，睡觉要像弯月亮
　吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
　食不语，睡不言
　春不露脐，冬不闷头
　晨起一杯水，到老不后悔
　饭后一支烟，害处大无边
　先睡心．后睡眼
　白水沏茶喝．能活一百多
　中午睡觉好，犹如捡个宝
　寒从脚起，病从口入
　睡觉莫睡巷，*毒穿堂风
　尽量少喝酒．病魔绕道走
第二章　饮食宜忌中的养生方
　秋后萝b赛人参
　多食一点醋，不用上药铺
　大蒜是个宝，常吃身体好
　吃米带点糠，老小都安康
　莫饮卯时酒，莫食酉时饭
　一日一枣，长生不老
　贪吃贪睡，添病减岁
　吃了十月茄，饿死郎中爷
　宁可食无肉，不可饭无汤
　三天不吃青．两眼冒金星
　一日一苹果，医生远离我
　晚餐少喝水，睡前不饮茶，　
　女子三日不断藕，男子三日不断姜　　
　饮了空腹茶，疾病身上爬　
第三章　医药卫生中的养生方
　长按足三里，胜吃老母鸡
　吃药不忌口，枉费医生手
　是药三分毒，无虚不可补
　春捂秋冻，不生杂病
　若要百病不生，常带饥饿三分
　千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠
　晚上磨牙，肚里虫爬
　一日三笑。不用吃药
　日照不光临，医生便上门
　头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中
　白露身不露，寒露脚不露
　睡觉不点灯，早起不头晕
第四章　身心锻炼中的养生方
　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床
　白天多动．夜里少梦
　常打太极拳，益寿又延年
　练出一身汗，小病不用看
　春夏宜早起，秋冬任晏眠
　吸不张口，呼不闭口
　饭后百步走，活到九十九
　竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找
　出汗不迎风，走路不凹胸
　养生在动，养心在静