- ISBN:9787515334349
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:187
- 出版时间:2015-08-01
- 条形码:9787515334349 ; 978-7-5153-3434-9
本书特色
胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥,似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥,男孩也要健美塑身,所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而,即便是狂运动、猛节食,这些*有效的办法,也解决不了肥胖问题,因为一旦停用后体重立即就反弹回来,功亏一篑。 塑身是女性永远热衷讨论的话题,这本书不同于市面上的同类书,作者是经过十几年的研究,结合国际上*新的研究成果,开创了结合心理疗愈的神奇塑身法。 阅读这本书,你将重新设置你的价值观和信念系统,它们将自动带领你改变你的饮食习惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方法,将让我们保持在一个全新的、更高的平衡点状态,这样,塑造健康体重的健康生活方式就比较容易维持了。
内容简介
罗伊?马丁纳继百万销量书《改变,从心开始》之后的*新力作。 不用节食,不用过度运动,上千成功真实案例,教你如何成为自己的塑身教练!
目录
关于作者 / 001
前言 掌握心灵力量的秘密,你就可以掌握你的人生! / 006
简介 疯狂定律:为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 / 011
**章 为什么自我剥削会使你发胖:发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 / 022
第二章 不是你吃什么,而是你怎么吃:利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 / 031
第三章 释放心灵力量,重新掌握你的人生 / 040
第四章 为什么肥胖不是你的宿命 / 058
第五章 如何击败食品工业的把戏 / 068
第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 / 076
第七章 你为什么需要睡眠减肥 / 084
第八章 训练你的大脑,让自己睡着也会瘦 / 090
第九章 消除自我破坏,成为自己*好的朋友 / 099
第十章 你*好的朋友怎么成为你减肥的*大敌人 / 114
第十一章 喝水就能轻松减肥 / 122
第十二章 饮食和代谢的神话 / 131
第十三章 不正确的运动会使你发胖 / 144
第十四章 加速减肥的10条建议 / 163
第十五章 睡眠减肥程序里有什么? / 176
结语:你真的想要苗条并且终生保持吗? / 180
助力资源:我们将如何帮助你 / 181
附录:开始你的旅程 / 183
作者简介
[荷]乔伊?马丁纳(Joy Martina) 一位极速改变教练、克里斯塔林训练法的创始人、催眠大师和训练教练。她热衷于帮助人们赢回自己的力量,乐于为受困的人们指明出路,激励他们重新享受生活。她与罗伊?马丁纳一起在世界各地就许多不同的主题进行教学。 [荷]罗伊?马丁纳博士(Roy Martina) 享誉全球的整体医学和心灵治疗大师,生命教练、催眠师以及培训师。1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛,1978年获乌特勒克大学医学博士,此后他的研究从主流西医转向自然医学领域,他以另类医疗专家资格,在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业,且在荷兰和德国设立马丁纳学院,教导身心灵健康的预防医学,出版过60多本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的自助书籍。曾经由胡因梦女士翻译并引进出版其作品《改变,从心开始》,后与身心灵作家张德芬合著《心灵突破60问》。
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