包邮当代运动与艺术潮流:软式排球和沙滩排球训练指导

软式排球 软式排球 **章软式排球概述 **节软式排球的溯源 第二节软式排球的设施 一、球网和网柱 二、比赛场地 三、比赛用球 第二章软式排球的比赛规则 **节软式排球比赛规则 一、比赛方式 二、参赛队 三、比赛方法 四、比赛的准备和组织 五、比赛行为 六、暂停、延误和换人 第二节竞赛的准备 一、成立组织机构 二、制定竞赛规程 第三节软式排球的基本规则 第三章软式排球的技术及训练 **节软式排球的技术动作要点 一、准备姿势 二、移动 三、发球 四、垫球 第二节相关技术分析 一、准备姿势技术 二、移动技术 三、制动技术 四、垫球技术 五、正面传球技术 六、正面扣球技术 七、拦网技术 第三节心理素质训练 一、心理素质训练的内容 二、心理训练的方法 三、身体训练时的心理特点 四、技术训练的心理特点 五、战术训练的心理特点