手到病自除

　　《手到病自除（全民阅读提升版）》：　　简简单单的耳部按摩养生操　　在按摩方面耳朵的保健操有很多。早在两晋南北朝时期，道教盛行，追求长生成仙，其中的养生思想和实践，对养生医学有所裨益，道家比喻人体精、气、神为内三宝，耳、目、口为外三宝，于是特别重视对外三宝之一的耳郭进行按摩，作为养生祛病的重要方法。此法*早见于公元4世纪道家许逊著的《灵剑子引导子午记》，其中介绍的“营治城郭法”即是按摩耳郭法。此后，《诸病源候论》《外台秘要》《圣济总录》《普济方》《杂病源流犀烛》《遵生八笺》等书均相引述，《东医宝鉴》还将此法介绍到朝鲜。　　养生的灵丹妙药，耳朵上*多。当然揉耳朵就非常有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，这是养生健身的捷径。清朝的乾隆皇帝算是古代寿命*长的皇帝了，他的养生方法之一就是每天早上起来搓耳朵。只要平时这样坚持搓下去，寿命是会越搓越长的！　　如果了解了耳穴的作用，并能很熟练地找到耳穴的位置，通常都会有这样的疑问：“耳穴疗法很管用，但是每次都会在耳朵上取穴很多，自己压耳穴，即使是对着镜子也不太方便。”　　那究竟有没有一个简单的方法，能够让人更方便的掌握耳穴的治疗，并且在举手投足之间就能完成治疗的作用，作为养生保健的功能也变得轻松随意。下面就来一步步的了解这些耳部按摩养生操。　　（1）提拉耳尖法：用双手拇食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每回15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部踝膝胯关节以及肝阳穴风溪穴等。　　（2）上下按摩耳轮，并向外拉：以拇食二指沿耳轮上下来回按压揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩肘等穴的反应区。　　（3）下拉耳垂法：先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。　　（4）按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。　　刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热发烫的感觉，这样就明显地促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用。　　第五步是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次，推后不但耳部发热，面部头部都有明显的发热的感觉，这对健脑治疗头痛头昏神经衰弱耳鸣等等都有非常好的疗效而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照这种方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，*多10分钟的时间，面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。经常的按摩，就会看到面部越来越富有光泽和弹性。　　*后再用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30-40次。　　刚才介绍的是一套简单的耳部按摩操，可以在睡觉之前和起床之后坐在床上每天做两次，方法很简单，却起到了全身保健治病的效果。这套按摩操，不仅能增强耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。特别是坚持耳部的按摩可以起到补肾固肾及补气治疗气虚的保健功效，对老年人的肾虚尿频夜尿多前列腺炎及患有阳痿的病人，只要长期坚持对耳部的按摩，几个月后都可以见到明显的效果；对孩子的遗尿症哮喘及体弱多病的孩子，家长每晚在孩子睡觉前给孩子按摩双耳，可以治疗这些疾病，并能增强孩子的体质，这一治疗方法需要家长要有耐心，坚持半年一年，您一定会看到您的孩子身体慢慢地强壮起来。　　……