阴阳一调百病消

　　《阴阳一调百病消（全民阅读提升版）》：　　第四章 判断身阴阳的简方法　　身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象　　你们知道吗，通过观察舌头，你也能知道自己生了什么病。当你生病去医院时，医生大都会让你把舌头伸出来看看，因为这是判断人身体情况*直观简便的方法。医生是怎么观察你的舌头的呢？其实很简单，他主要是观察你的舌苔和舌质。这里我们为各位具体讲述一下医生观察舌苔和舌质的方法，这样可以有助于大家判断自己的身体状况，不必再为稍稍的身体不适而大惊小怪了。　　舌苔就是舌头表面覆盖着的一层东西，舌苔是舌质表面的滑腻物质。如果你的舌质很红，这说明你体内有热；如果你的舌质红但舌苔很薄，而且整个舌头看上去都很红，那么你可能是虚热，需要滋阴；如果你的舌苔很黄，一般也说明了你体内有热。这里有一点需要注意，那就是如果你吃了有颜色的东西导致舌苔有颜色的不算。　　舌质就是舌头的本质，一般会有一部分被舌苔覆盖了，你可以观察自己的舌苔没有覆盖的部分，比如舌边，通过观察这里来看舌质的颜色。舌质的颜色，有两个极端，偏白的舌质，说明身体趋向寒的方向；如果舌质偏红，则反映身体趋向于热。更为详细点说，如果你的舌质红而发紫，说明是虚热；如果你的舌质深红，说明是实热，可能患上了什么热性病。通过观察舌质的颜色，你就能基本了解自己身体的寒热了。所以，当你发现自己淡白舌，就一定别服用寒凉之药，在饮食方面，也不要再吃一些凉性的食物，如西瓜、冷饮等，否则只会令你的健康状况雪上加霜。如果你发现自己的舌头偏红，那么千万不要再吃一些热性的食物，否则会火上浇油，把自己的身体毁了。　　通过上述的内容，大家很容易就能学会如何观察自己的舌头，这样对于及时掌握各位的健康状况也会起到事半功倍的效果，自然也不会在身体出现些微的症状时手忙脚乱了。　　寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄　　一般来说，流清鼻涕、咳白痰，也就是受寒了，大家可以用苏叶6克熬水，将熬好的水再兑上温水来泡脚，让身体暖过来，这样寒邪散去，身体就能恢复了。身体一受寒，如果能够马上采取这样的措施，基本就可以把寒邪赶出体外。因为，这时寒邪还在体表，涕清痰白说明邪气尚未化热，正是好对付的时候。　　倘若没有注意这些症状，这一个阶段过去了，问题就进入了第二个阶段。此时外邪开始和身体斗争，身体内出现了热证，这叫外寒内热的阶段。此时鼻涕开始黄了，或者黄白相间，一会儿是清的，一会儿是黄的，这是寒热错杂了；痰也是，很多人不会咳痰，但是可以听到咳嗽的声音大起来了，如果痰咳出来，肯定也是黄色的，或者黄白相间的。大家可以记住，寒热杂错的时候，一般表现为鼻涕黄白相间，痰也是黄白相间的。鼻涕和痰呈白色，是清的，这代表寒象；一旦它们呈黄色，就代表热象。　　总之，大家分析自己身体的寒热要紧紧地盯住鼻涕和痰的颜色，如果它们是白色的，那么就是有寒邪存在，要用温热的方法，使身体暖过来，驱除寒邪；如果痰或者鼻涕变成黄色，那就是有热了，就使用清热的方法，把热邪清除出去。　　……