舒压一整年(全3册)

曼陀罗
宇宙的圆轮
曼陀罗在众多传统文化里很普遍。圆轮的形式里收罗了不同的几何形状，组成了一幅幅曼陀罗。但是，梵语里曼陀罗是指佛教修行密法——观想。字面意思是圆圈与中心，广义上它代表着广袤的宇宙以及我们人与人、人与宇宙之间的关系。
在西藏，曼陀罗实际是沙画创作，作品完成之时即是它的终结之日，吹一口气便了结了它的艺术生命，极尽繁华不过一掬细沙。这个传统也在告诫我们，一切皆是虚妄，不要把一切都寄托于物质。
在日常生活中，曼陀罗可能是我们每个人的冥想和观想支持。你可以运用在佛教中的自然元素（白色、黄色、绿色、蓝色、红色）进行创作，还可以不管这些条条框框尽情释放你的创造力。
曼陀罗能够使我们集中精神，感受自由的呼吸与和谐的不受烦恼打扰的心绪。这100幅曼陀罗源于中国西藏与印度的传统宗教，为我们展示了一幅幅自由的原生态的图画。
那么就放松自己，开始寻找创作的快感吧！
路本无异，然旅者之识差矣。
——西藏谚语
教堂玻璃
光　影
涂色画不再是小孩子们的专利了。这是一项能让您沉浸在安静气氛的活动，同时又能让您屏气凝神细致观察各个图案，进而让您的想象力驰骋幻化出各种神奇的色彩。涂色画能让您集中注意力，锻炼左右脑的配合能力，涂色的过程即自省与放松、静心聆听自己内心世界的宝贵时刻。
这一期的图画主题是彩色玻璃窗。自13世纪起，哥特艺术蓬勃发展，教堂窗户的形状以及色彩在广度和深度上都得到了很大的发展。阳光透过这些窗户，色彩如潮水般涌入教堂，同时彩色玻璃窗的主题——耶稣圣徒的故事也是很好的基督教传教手法。
在接下来的几个世纪里，彩色玻璃窗制作技术日臻成熟，颜色更为多样化（紫罗兰和血红色），甚至透明度也有了很大的提高。
人们的时尚与品位随时光流转变化多端，艺术的潮流也深深烙印在这一个个彩色玻璃窗里：现实主义、表现主义、文艺复兴主义、经典时期的明暗色彩。到19世纪初新艺术时期，彩色图案、各种曲线以及花朵的表现形式应有尽有。
彩色玻璃窗是一种对比强烈的艺术，对透明色的拿捏、黑色线条与明亮色彩的对比：玻璃制作技术的纯熟使得和谐主题在这特别材质的运用中诞生。朱砂红、钴蓝、祖母绿……铅黑色衬托着有强烈对比的各种色彩，金属的不透明与玻璃的透明形成了强烈对比，精致的曲线又中和了几何形状的生硬。
当然，对透明色的拿捏很不好掌握，但是借助于彩笔力道的不同，您就可以调整色彩的透明度。这一期的彩色玻璃窗完全由您来掌控色彩，等您来创作出一幅和谐的图画。
专注于美与宁静中的您将会忘却日常的烦忧。
秘密花园
在观察自然中，重新找回那体味放松感受和慵懒欢愉的味蕾。整个花园即自然与和平的象征，也是自远古以来文明的诠释。公元前3000年，美索不达米亚统治者吉尔伽美什在他的乌鲁克城建造了世界上**座植物园。然而，*让人印象深刻的要数尼布甲尼撒二世建造的、现在被称作“世界七大奇迹”之一的古巴比伦空中花园了。
游弋在字里行间，随着季节的变换穿梭旅行，你会觉得自己是路易十四的御用园艺师勒诺特，耕耘你那*美丽的花房；你会觉得自己是风景画家布朗，画出*绚丽的景致，或是同他一样建造了一座异国花草园；你也许会觉得自己是一个来自远方，在树下冥想的智者……
这100幅涂色画宁静而丰富，将给你一个释放灵感的机会：迷宫花园，妙不可言的修剪术；浪漫精致的花园，你会看到泰姬陵神秘妖娆的郁金香……城堡下庄严的玫瑰，或者是一片片的小碎花，虫鸟窃窃私语，片片树叶簌簌……