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现代女子防身术-随书附赠DVD简易实用防身自卫术
最实用的一本
这本书封底有点破损,不过内容超级实用,作者是台湾著名合气道教练且本人亲自示范防御术图解,特别易于学习,最棒的是搭配了dvd可以看武术动态示范!
- ISBN:9787543336162
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:128
- 出版时间:2016-09-01
- 条形码:9787543336162 ; 978-7-5433-3616-2
本书特色
只要简单几个动作,就能有效防身,成功逃脱。由女性武术老师丁郁芬老师亲自规划的防御招式,将长期学习的合气道与瑜珈动作融合,结合武术外放的灵活、瑜珈内敛的力度,创造出一套动作独特、适合女性的防身术。不仅是遇到危机状况时能保护自己的防身动作,更是能达到健体塑身,打造完美身形效果的运动!本书专为一般没有武术基础的人士进行设计,是十分简单易懂的防身术入门书。随书附赠丁郁芬老师参与执行制作的“合气道简易实用防身御暴术”dvd光盘。跟着视频学习动作,掌握动作要领,更加直观、更加方便。
内容简介
《现代女子防身术》切实针对女性群体的实际需要,由具有专业背景的女子武术老师亲自编写,还附有dvd动作指导光盘。防身 健身,一举两得!让广大女性平时防患于未然,加强自身安全意识;遇到危急时不慌乱,从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书。
目录
相关资料
本书贯彻三大理念:?**,防身首先重在预防!防患于未然,建立安全意识很重要。?第二,面临危险境地时把握黄金3秒:冷静、防卫、脱身,6大动作要点要知道。?第三,扭转手法 克敌身法,轻松以柔克刚。天天做——舒展筋骨,调理气息,强身健体遇危急——及时反击,以柔克刚,安全防身专门为女性设计的防身用书,自身防御稳、准、狠一招秒杀!
作者简介
美国AFFA垫上核心教练,美国AFFA基础有氧体适能教练,中国台湾合气道推广训练协进会推广组组长,中国台北市体育总会合气道协会监事,中国台北市中山运动中心、信义区合气道实用女子防身术老师。
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