调好月经-让女性更有活力

PART 1 月经，生命之河 女性特有的生理现象——月经 月经伴随女性的成长 与月经息息相关的骨盆腔 月经周期4部曲 月经自我诊断 月经不畅，分型要知晓 月经是女性的专属闺蜜 干扰月经的因素，你知道吗 月经不调可能是激素作怪 月经不调的危害，不可不知 6大营养素，轻松度过生理期 让妇科检查成为你的“护身符”PART 2 注意生活小细节，月事顺畅 事半功倍 别熬夜，确保在排毒黄金时间入睡 千万别吃减肥药 紧急避孕药只能用在紧急时 私处护理，呵护过度是伤害 每天多喝几杯水 早晨“赖床”5分钟 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少 女人别拿生气赌健康 懂得忙里偷闲，中午小睡30分钟 带脉上经常敲，远离“游泳圈” 避免久坐不动 经期冼头需立即吹干 每晚泡泡脚，解乏又安眠弓 不跷二郎腿弓PART 3 膳食内调，调经养颜气色佳 调经饮食宜与忌 鲜蔬菌果调经提颜志 菠菜——补血排毒养颜样样行弓 芹菜——养血还要“芹”排毒弓 西蓝花——蔬菜中的补精强身佳品 莲藕——双向全面调经…… PART 4 11大调经要穴，轻松赶走月经病PART 5 中医内调外治10大月经病PART 6 妇科小偏方，解决经期困扰PART 7 经期都能做的简单运动，助月经“走上正规”