宝宝脾胃好-不积食 不挑食 身体棒

PART1 观念篇：健康从保护孩子的脾胃开始 **章 合格父母，先为孩子养好“后天之本”/2 孩子爱生病多数是由积食引起的/2 积食和脾胃虚弱的关系/3 脾胃虚弱的孩子发育迟缓/4 脾胃不好的孩子容易贫血/5 脾虚的孩子多瘦弱/6 脾虚会让孩子变成“小胖墩儿”/7 孩子总感冒，从脾胃找原因/8 孩子老咳嗽，根在脾胃虚弱/9 心情是孩子脾胃的守护神/10 强大的脾胃带来好体质/11 调理好脾胃，拒绝挑食、积食/12 孩子积食可能导致一系列呼吸系统疾病/13 孩子总头痛，十有八九积食了/14 孩子积食会引起腹泻和便秘/15 长期肚子疼的孩子有积食/16 食指发紫，都是积食惹的祸/16 积食不消，让孩子后患无穷/18 挑食让孩子的脾胃更虚弱/19 挑食的孩子不长个儿/20 孩子积食，揉揉肚子就管用/20 第二章 这样调理让孩子脾胃好，不挑食/22 孩子肥胖，并不一定是健康/22 挑食的孩子，营养肯定有缺失/23 孩子挑食，父母千万不能“逼”/24 不妨让孩子自己选择食物/25 用餐氛围好，孩子才能不挑食/26 孩子不爱吃青菜，试试这些小妙招/27 父母要为孩子树立不挑食的好榜样/28 快餐食品对孩子的健康没有好处/29 不要让孩子养成重口味的习惯/29 把孩子爱吃的和不爱吃的结合起来/30 零食与饮料一定要减少/31 保健补营养不如按摩脾胃/32 孩子挑食和脾胃有关系/33 教给父母促进孩子食欲的招数/34 脾虚怎么吃才能改善/35 改善脾胃虚弱的食疗方/37 孩子挑食要补充维生素/39 过分挑食致瘦弱如何调理/40 挑食孩子感冒了吃什么/41 第三章 轻松改善积食，强壮孩子身体/44 如何辨识积食，教父母轻松确认/44 积食会影响孩子的健康成长/45 脾胃不和易积食/46 脾虚火旺容易食物积滞/47 对付积食，妈妈也能当医生/49 跑跑跳跳，是祛积食的省力法则/50 营养够了就行，不要强调“高端”/51 零食要少吃，为孩子的胃留足空间/52 主、副食要分清，积食不会来打扰/53 让“小胖墩儿”适当吃点儿苦/54 孩子减肥可用食疗/55 婴幼儿的积食处理特效方/57 焦三仙粥帮助孩子消食化滞/58 鸡内金补充营养调理脾胃/59 茯苓，家中不可不备的中药美食/60 秘方八珍糕，调脾胃、祛积食/61 山楂可以缓解孩子积食/61 孩子积食、咳嗽怎么办/63 积食内热自有消火方/64 吃对水果也能祛积食/65 祛积食一用就灵的方法/66 简单验方也能轻松去疳积/67 第四章 让孩子养成良好的进食习惯/69 让孩子从小学会自己动手吃饭/69 纠正孩子狼吞虎咽的坏习惯/70 水果要在两顿饭之间吃/71 口腔习惯良好，牙齿才能健康/72 不要用玩具作为吸引，让孩子专心吃饭/73 零食可以吃，但要以正餐为主/74 夏天不能让孩子喝太多冷饮/75 口味强烈的食物会刺激孩子的脾胃/76 定时、定量进餐，让孩子专心进食/77 别总给孩子吃稀奇古怪的东西/78 吃太多甜食，不利于孩子发育/79 想要孩子健康，喝水也有讲究/80 注意饮食卫生，小心病从口入/81 早餐、午餐要吃好，晚餐要吃少/82 锻炼孩子脾胃的清淡食疗方/83 PART2 食谱篇：变换花样巧搭配，美味又健康 第五章 适合孩子作辅食的水果与饮料/86 母乳不足可用配方奶粉代替/86 断奶后的饮食搭配法则/87 上午10点和下午2点是添加辅食的*佳时间/89 辅食的搭配原则和添加顺序/90 辅食添加要保持多少量/91 孩子辅食的对和错/92 小心添加辅食的三大误区/93 辅食是什么样子/94 少糖、无盐辅食这样做/95 如何选择与清洗辅食水果/97 孩子辅食中的水果吃法/98 这样处理食物，营养不流失/98 牛奶和鸡蛋要这样喂/99 巧用妙招，让孩子爱上辅食/100 教你挑选适合孩子的餐具/102 孩子的辅食*好现做现吃/103 多吃粗糙的食物对孩子有好处/104 孩子不爱吃饭，多在色香味上下功夫/105 给孩子吃嚼过的食物，有百害而无一利/106 家长要牢记的辅食“黑名单”/107 孩子生病时的辅食添加计划/108 孩子辅食搭配四季大不同/109 第六章 适合孩子的食谱/111 孩子补钙吃什么辅食好/111 增强免疫力的辅食方/112 *补脾胃的辅食方/113 果蔬辅食这样吃孩子更喜欢/115 一岁孩子的营养粥制作法/116 两岁孩子吃什么能开胃/117 孩子补铁食疗方/118 孩子补锌食疗方/119 孩子贫血食疗方/120 孩子长高这样吃/122 适合孩子吃的零食/123 有助于乳牙生长的纤维食物/124 孩子软饼制作花样多/125 能治病的营养食谱/126 吃这些孩子更聪明/127 促进消化的食疗方/129 第七章 巧手厨娘，为孩子补充必需营养素/131 补充蛋白质：促进孩子肌肉增长/131 补充糖类：让孩子充满能量/134 合理摄入脂肪：过多过少都会影响孩子健康/136 补充维生素A：促进孩子视力发育/138 补充维生素C：提高孩子的免疫力/140 补充B族维生素：使食物释放能量/142 补充维生素D：帮助钙、磷的吸收/144 补充维生素E：让孩子少生病/146 补充维生素K：促进血液凝固/148 补钙：让孩子牙齿好、长得高/150 补铁：让孩子不贫血（孩子补铁食疗方）/152 补锌：让孩子更聪明（孩子补锌食疗方）/154 补碘：保护甲状腺的健康/157 补充卵磷脂：增强孩子的记忆力/159 补充牛磺酸和DHA：促进孩子大脑发育/161 第八章 日常饮食就能提供孩子所需营养/164 第九章 孩子总生病，可以用饮食调养/237