养生先养脚——养好脚是健康的根本

〖1〗**章养脚，保护健康之本001 ◆树养根，人养脚002 ◆不治已病治未病004 ◆“和于术数”的养生方法006 ◆足疗原理知多少008 ◆以中医的理念做足疗010 ◆泡脚也可以治病013 ◆家庭足浴的方法015 ◆几种特殊的泡脚液018 ◆熟能生巧，常用按摩手法020 ◆按摩之前做好准备工作025 ◆巧妙应对足疗意外027 ◆四季防病，从护脚开始029 ◆足部常用其他疗法031 ◆锻炼身体要先脏腑后肢体033 ◆家庭针刺的常用方法036 〖1〗第二章通过脚的状态，了解健康状况039 ◆脚是人体健康的晴雨表040 ◆触摸双脚知健康042 ◆脚姿诊断身体健康045 ◆从脚的状态看健康047 ◆腿脚浮肿是怎样造成的049 ◆腿脚麻木的疾病判断052 ◆脚暖全身暖054 ◆走路的姿势决定健康056 ◆盘腿打坐，养生好方法058 ◆健步如飞，也要细腻光滑060 〖1〗第三章脚上的穴位和反射区063 ◆揭开经络的神秘面纱064 ◆《黄帝内经》中的腧穴和阴阳066 ◆如何找准穴位068 ◆取穴、配穴的方法071 ◆足阳明胃经073 ◆足太阴脾经076 ◆足太阳膀胱经079 ◆足少阴肾经083 ◆足少阳胆经086 ◆足厥阴肝经089 ◆足部经外奇穴092 ◆了解足部反射区095 ◆足底反射区097 ◆足内侧反射区101 ◆足外侧反射区104 ◆足背反射区105 〖1〗第四章男人养脚，强筋健骨109 ◆喜欢出脚汗，病灶在内里110 ◆治疗肾虚要阴阳同补113 ◆吭吭咳不停，慢性咽炎真烦心116 ◆面部有痤疮，毁容又伤心118 ◆前列腺炎，男性健康的杀手121 ◆放松身心，迅速改善失眠症124 ◆防治相结合，有效缓解耳鸣127 ◆理顺气机，让您不再哮喘130 ◆清湿除热，前列腺炎多保养134 ◆补肾固阳，治疗遗精有奇效137 ◆补肾壮阳，肾气不足易阳痿140 ◆了解病因，告别早泄尴尬143 ◆摆脱狐臭，做个清新美男子147 ◆养护脾胃，让肥胖消失无踪150 〖1〗第五章女人养脚，滋阴养颜155 ◆补充阳气，对抗宫寒证156 ◆口腔溃疡，病因很复杂159 ◆减肥瘦身，根本在于饮食162 ◆从饮食着手，预防贫血165 ◆保暖御寒，化解产后足跟痛168 ◆月经不调，耐心调养是关键172 ◆学会调养，女人痛经不用愁175 ◆闭经不行，足浴针灸来帮忙178 ◆治疗带下病，中西医来指导181 ◆注意调养，减轻产后汗症185 ◆调理脾胃，慢性胃炎重在养188 ◆舒缓情志，预防乳腺小叶增生191 ◆女人要静心，安度更年期194 ◆认清病因，从源头杜绝盆腔炎198 ◆注意护理，以免子宫脱垂201 〖1〗第六章小儿养脚，健康成长205 ◆辨证施治，小儿盗汗不用愁206 ◆孩子不吃饭，可能是喂养不当209 ◆消化不良，药食同用效果好212 ◆小儿常感冒，饮食调养是关键215 ◆高烧不退，针刺放血速降温218 ◆小儿腹泻，饮食护理少不了221 ◆治疗便秘，穴位按摩效果好224 ◆对付湿疹，环境卫生是良药228 ◆轻松几步走，治好尿床不用愁231 ◆找准穴位，鼻塞通气真舒畅234 ◆阴阳调和，祛除内火非难事238 ◆远离过敏源，消除荨麻疹241 ◆摘掉眼镜，认清假性近视245 ◆控制饮食，轻松甩掉肥胖248 〖1〗第七章保护腿脚，预防老年疾病253 ◆提早预防，远离糖尿病254 ◆自我管理，降低高血压257 ◆家庭调护，当心低血压261 ◆合理饮食，降低脂血265 ◆日常调理，轻松排便268 ◆时常按摩，缓解肩周疼痛272 ◆舒经活血，冠心病的保健原则276 ◆积极预防，从源头消灭中风279 ◆益智健脑 ，老年痴呆不可怕283 ◆发汗解表，非透析治疗尿毒症287 ◆双眼需护理，治愈白内障290 ◆坐骨神经痛，中西医来治疗293 ◆劳逸结合，调理类风湿297 ◆饮食加运动，预防骨质疏松301