吃对了,家常便饭也是药

**章 生活中不缺少药方，只缺少发现药方的眼睛身体发肤受之父母，不懂保健实为不孝如果有包治百病的灵丹，非家常便饭莫属疾病从嘴里吃出来，寿命从嘴里省出来食疗三件宝：蔬果、五谷杂粮和中药食材的身份证：四性、五味和归经五色养五脏，给嘴巴点“颜色”看看食物也有阴阳之分，吃得好不等于吃得对学穿不如学吃，搭配好三餐是门技术活让食物成为你的药物，别让药物成为你的食物 第二章 那些年，我们曾错过的宝贝食材芹菜叶的药性比茎强，择菜时别丢掉葡萄皮、橘皮、番茄皮，很多果皮是良药吃香菜不扔根，将厨房垃圾变成养生法宝气虚、痰湿，清炒空心菜秆保健康辣椒叶中藏营养，补血、健脾两全其美体内有火时，不妨用茄子蒂清热解毒水分代谢不畅，冬瓜皮、冬瓜子为你排忧解难豆渣好吃又防病，直接倒掉太可惜吃橘子不除橘子络，二者同吃更去火红薯叶、红薯皮，被忽视了的蔬菜明星西瓜是夏令佳果，西瓜皮是治病良药 第三章 让菜篮子装满健康——蔬果打造不生病的好体质大话茴香，厨房里增进食欲的健胃品餐前饭后食蓖头，不打郎中门前过丝瓜浑身是宝，治疗疾病胜良药慈姑是肿瘤的天敌，经常食用能逆转体质长寿菜马齿苋，毛主席的食谱里*常见莴笋治慢性病，为三高患者撑起一片天猕猴桃富含维生素C，常吃令皮肤白嫩补益心脾胃，桂圆显神效肉毒久积体内排不出，有菠萝作解药常吃柠檬美颜，从此告别美容院牛油果是“贫者之奶油”，一个抵三个鸡蛋补肾无须太麻烦，把桑葚当零食即可一日仨枣，一辈子不老 …… 第四章 小病治，大病防，用五谷养出健康五脏 第五章 是药物也是食物的本草，吃对了为健康加分 第六章 又香又补，医食兼得——舌尖上的调味品奏鸣曲 第七章 跟着时令选食方，身体一年比一年好 第八章 找到“生命的短板”，一补一个准儿 第九章 养生大道千万条，男女老少各有食疗绝招 第十章 不开药方开菜单，把家变成*好的疗养院