包邮便秘饮食宜忌全书

Part1便秘的基本常识，你知道吗 12 便秘常识，不可忽视 26 细说中医、现代医学对便秘的认识 32 调治便秘的饮食生活原则 40 特殊人群便秘的饮食调理要点 44 便秘患者用药保健答疑 50 便秘患者生活保健答疑（基础篇） 54 便秘患者生活保健答疑（禁忌篇） 58 便秘患者生活保健答疑（适宜篇） Part2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗 64 猪肉 68 猪肠 72 猪血 76 鸭肉 80 甲鱼 84 鳕鱼 88 海参 90 紫菜 94 海带 96 菠菜 100 油菜 104 圆白菜 108 小白菜 110 空心菜 114 苋菜 118 玉米 120 芥蓝 122 竹笋 126 芦笋 130 韭菜 132 洋葱 136 西红柿 140 甜椒 144 蒜薹 148 豌豆 152 黄瓜 156 木耳菜 160 黄花菜 164 黄豆芽 166 松仁豆芽 168 绿豆芽 172 雪里蕻 176 茼蒿 178 胡萝卜 180 南瓜 184 红薯 186 茄子 188 土豆 190 芋头 194 蕨菜 196 魔芋 198 银耳 200 黑木耳 204 香菇 208 金针菇 212 口蘑 216 苹果 218 梨 220 桑葚 222 香蕉 224 马蹄 228 甘蔗 232 桃子 236 杏 238 柚子 240 菠萝 242 杨梅 246 哈密瓜 250 火龙果 254 猕猴桃 258 糙米 260 燕麦 262 荞麦 264 粳米 268 小米 272 黄豆 274 红豆 276 绿豆 280 蚕豆 282 黑豆 286 芝麻 288 豆腐 292 豆浆 296 核桃仁 300 腰果 302 无花果 306 葵花子 308 松子 310 蜂蜜 314 酸奶 318 牛奶 322 芝麻酱 324 橄榄油 Part3 70种便秘患者慎吃食物，你吃错了吗 Part4 治疗便秘常用中药材详解 Part5 治疗便秘常用中成药速查 Part6 34道调治便秘的药茶 Part7 治疗便秘的物理疗法