对于自己 你还是个陌生人:49堂关于自我、人生、情绪的疗愈心理课

目 录 **章　我是谁：其实你没那么了解自己 / 001 本我、自我、超我，哪个是真正的你 / 003 决定你气质的“体液学说” / 008 自己眼中的“我”与别人眼中的“我” / 011 你为什么那么在意别人的评价 / 016 揭开人格面具，看看真实的自我 / 020 人类无法抗拒的“角色效应” / 023 为什么你总会迷信星座运程 / 026 第二章　微心理：你的生活中潜藏了多少秘密 / 043 似曾相识，我在哪里见过你 / 045 我们的爱真的需要证明吗 / 047 你对小人得志的愤慨从何而来 / 050 人为什么对自己的名字那么敏感 / 054 为什么你有时候宁愿错误到底 / 056 你为什么会把某一天视为“倒霉日” / 059 第三章　整理情绪：完美掌控情绪的心理方法 / 061 人人都有情绪，我们要接受它 / 063 你的情感需要宣泄而不是压抑 / 069 控制个人情绪的蔓延 / 073 每个人都需要自我安慰 / 077 别把负面情绪带进你的生活中 / 080 放过焦虑，焦虑就会放过你 / 086 给自己一个微笑的理由 / 094 第四章　心理防御：为什么别人走不进你的心 / 097 对于某些痛苦我们会选择性遗忘 / 099 为什么关爱的反面是嫉妒 / 101 自欺欺人是与生俱来的本能 / 103 完美主义只会让别人远离你 / 107 滚蛋吧，见风就是雨的猜疑 / 115 第五章　身份认同：定位自己在社会中的角色 / 121 各司其职，遵守你的角色规范 / 123 解决角色冲突，做卧室门外的女王 / 127 其实你没有自己想象的那么重要 / 130 逃不开的熟人圈子，世界真的很小 / 132 摘下面具，本色有特别的美 / 136 告别自卑，你是*好的自己 / 139 第六章　社交焦虑：你能打造优质人际关系 / 145 人群羞怯症：扔掉你的羞怯心 / 147 人际关系敏感症：没有人要合伙害你 / 155 自我封闭症：没有人是一座孤岛 / 159 社交恐惧症：别怕那些陌生人 / 162 人际孤独症：不要把脆弱当作武器 / 165 第七章　自我操控：破译潜意识的“指令码” / 169 所谓信仰，其实就是自我暗示 / 171 让“内心形象”推动你的成长 / 177 潜意识榜样激励技术的力量 / 179 自我设限，会让成功火种过早熄灭 / 182 不要自拆台脚，让潜意识自由发挥 / 185 不断储蓄你的潜意识记忆信息库 / 188 挑战极限，每个人都可以活得卓越 / 192 第八章　自我实现：成功是一种唯“心”主义 / 199 自我实现的诺言：心想事成的秘密 / 201 自我效能感：不要尘封你的梦想 / 204 习得性无助：屡败之后不妨再战一次 / 208 自我妨碍：预约失败的自欺欺人之举 / 210 标签效应：不要让别人的评价决定你的未来 / 212 拱道效应：为什么名校“盛产”优秀毕业生 / 214