重塑幸福-如何活成你想要的模样

**章 生活的真相：人生就是一场修行 人生就是一场修行 002 生活就是一个问题接着一个问题007/ 解决问题才是快乐的本源/012别让情绪毁了你 / 016 /选择奋斗目标 / 020 第二章 焦虑的本质：切开忧郁的洋葱 切开忧郁的洋葱 / 028 如何活成自己想要的模样 / 035 不良价值观夺走了你的幸福人生 /042 区分好的价值观和不良的价值观 / 047 第三章 主动式思维：永远别说你没有选择 永远别说你没有选择 / 052 每个人都要做人生的选择题 / 054 伟大伴随着责任 / 059 面对悲剧，你的选择是…… / 067 打好命运给你的烂牌 / 071 带来焦虑的“受害者心态” / 076 只有“做”或“不做”的问题 / 080 第四章 曼森规避法：在犯错中寻找答案 在犯错中寻找答案 / 084 我们的大脑有时是不可靠的 / 090 为什么“跟着感觉走”不一定靠谱 / 094 危险的“确定性” / 101 曼森规避法 / 108 放下的美丽 / 112 如何减少“确定性” / 115 第五章 媒体陷阱：过度积极带来的“自尊危机” 过度积极带来的“自尊危机” / 122 “特权意识”与“过度补偿” / 129 你我皆凡人 / 140 平凡的意义 / 144 第六章 重塑幸福：不纠结的人生态度 不纠结的人生态度 / 148 不在乎的生活艺术 / 154 “不在乎”不代表冷漠与消极 / 164 第七章 重塑自我：尊敬“一事无成”的自己 尊敬“一事无成”的自己 / 174 没有任何人能轻易成功 / 177 苦痛是旅程中的风景 / 182 “从零到一”才是*难的一步 / 189 第八章 告别焦虑：说“不”的重要性 说“不”的重要性 / 196 有舍必有得 / 203 爱情的悲剧在于界限不清 / 206 如何建立信任 / 216 拒绝，让你更自由 / 221 第九章 向死而生：*好的告别 *好的告别 / 226 超越死亡的不朽工程 / 232 人生只有一次，你选择怎样活 / 237 鸣谢 / 247