如何活过100岁

**篇 世界长寿地区
挪威：全世界寿星*多的国家
意大利撒丁岛：拥有百岁老人*多的地方
日本冲绳岛：“长寿的世界纪录之岛”
巴基斯坦罕萨：六七十岁不算老
厄瓜多尔比尔卡班巴：“神圣的山谷”
外高加索：百岁老人还选美
中国钟祥：全国驰名的长寿之乡
中国长寿村：与外隔绝的小山村
中国新疆：百岁长寿老人数居全国之冠
中国三亚：联合国公认的*适合人类居住的城市
中国如皋：长寿养生福地
中国彭山县：彭祖家乡寿星多
中国巴马：“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”
第二篇 居住环境与长寿
赵云芝：环境幽静得犹如世外桃源一样
宋玉喜：空气清新无污染
高罗氏：空气中负氧离子含量高达91％
陈椿：居住环境是健身的重要内容
第三篇 起居与长寿
老子：顺应自然，何病能生
韩者香：十二月养生法
巴甫洛夫：生活严格遵循“时间顺序表”
马金莲：良好的生活起居习惯
朱宝吓：睡眠是健康的**要素
王兴训：顺应四时规律安排睡眠
漆元鑫：早晨醒后宜赖床5分钟
刘海粟：打盹儿有益于人体健康
张素坤：中午必须休息
舒均和：睡硬板床睡出了好身板
李德才：只有枕头好才会睡得好
刘谅英：洗热水澡胜过吃补药
池尚开：常泡温泉体安康
……
第四篇 食养与长寿
第五篇 饮食方式与长寿
第六篇 药物调养与长寿
第七篇 运动与长寿
第八篇 情志调养与长寿
第九篇 人际关系与长寿
第十篇 兴趣爱好与长寿